| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleisch und Reis mit Soße | Rindfleisch und Reis mit Sahnesauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 137 kcal | 139 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g | 6.7 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 15.9 g |
| Fett | 5.1 g | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g | 0.2 g |
| Zucker | 0.1 g | 1.3 g |
| Natrium | 315 mg | 303 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleisch und Reis mit Soße liefert 137 kcal pro 100 g, mit 6.3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydraten und 5.1 g Fett. 1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Soße (222 g) hat etwa 304 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 137 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 5.1 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Natrium | 315 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 222 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 137 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleisch und Reis mit Soße ist ein herzhaftes Gericht, das zartes Rindfleisch, fluffigen Reis und eine würzige Soße kombiniert und in verschiedenen Küchen weltweit genossen wird. Seine Ursprünge lassen sich auf rustikale Kochtraditionen zurückverfolgen, bei denen Fleisch und Getreide kombiniert werden, um eine sättigende und befriedigende Mahlzeit zu schaffen. Dieses Gericht ist besonders beliebt in der Komfortküche und bietet eine warme und einladende Option für Familien und Zusammenkünfte.
Nährstofftechnisch bietet Rindfleisch und Reis mit Soße eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen, was es zu einer guten Quelle für Protein, Kohlenhydrate und Fette macht. Mit etwa 137 Kalorien pro 100g enthält es 6,30g Protein, 16,00g Kohlenhydrate und 5,10g Fett. Dieses Gericht kann eine vielseitige Ergänzung zu einem Ernährungsplan sein, geeignet für aktive Personen, die ihre Energielevels aufrechterhalten möchten, während sie schmackhafte, nährstoffreiche Lebensmittel genießen.
Rindfleisch und Reis mit Soße enthält etwa 137 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einem Gericht mit moderaten Kalorien macht, das in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, wenn es in Maßen konsumiert wird, kann Rindfleisch und Reis mit Soße eine gesunde Mahlzeit sein, da es eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten sowie essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen bietet.
Lagern Sie Rindfleisch und Reis mit Soße in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Rindfleisch und Reis mit Soße kann signifikante Proteine für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und Eisen für den Sauerstofftransport im Körper liefern.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Soße (222 g) enthält etwa 304 kcal – davon 14 g Eiweiß, 35.5 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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