| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleisch und Reis mit Sahnesauce | Rindfleisch und Reis mit Soße |
|---|---|---|
| Kalorien | 139 kcal | 137 kcal |
| Eiweiß | 6.7 g | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 15.9 g | 16 g |
| Fett | 5.2 g | 5.1 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g | 0.2 g |
| Zucker | 1.3 g | 0.1 g |
| Natrium | 303 mg | 315 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleisch und Reis mit Sahnesauce liefert 139 kcal pro 100 g, mit 6.7 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydraten und 5.2 g Fett. 1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Sahnesauce (248 g) hat etwa 345 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 139 kcal |
| Eiweiß | 6.7 g |
| Kohlenhydrate | 15.9 g |
| Fett | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Zucker | 1.3 g |
| Natrium | 303 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 248 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleisch und Reis mit Sahnesauce ist ein herzhaftes Gericht, das die köstliche Kombination aus zartem Rindfleisch, fluffigem Reis und einer reichhaltigen Sahnesauce präsentiert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen weltweit, wird dieses Gericht oft in der Komfortküche genossen und ist in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel. Die Verschmelzung von Aromen und Texturen schafft eine sättigende Mahlzeit, die leicht mit zusätzlichen Gemüse oder Gewürzen angepasst werden kann, um individuellen Geschmäckern gerecht zu werden. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Gericht ein ausgewogenes Makronährstoffprofil, das eine moderate Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fetten enthält. Mit etwa 139 Kalorien pro 100 Gramm dient es als sättigende Option, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann. Mit 6,70 g Protein unterstützt es das Muskelwachstum und die Reparatur, während die Kohlenhydrate mit 15,90 g eine Energiequelle bieten. Die Sahnesauce fügt eine cremige Textur und Geschmack hinzu, was es zu einem vielseitigen Gericht für verschiedene Anlässe macht.
Rindfleisch und Reis mit Sahnesauce enthält etwa 139 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einem relativ kalorienarmen Gericht macht, das in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, dieses Gericht kann gesund sein, wenn es mit magerem Rindfleisch und minimaler Sahne zubereitet wird. Es liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und B-Vitamine, die wichtig für die allgemeine Gesundheit sind.
Lagern Sie Rindfleisch und Reis mit Sahnesauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage. Beim Einfrieren darauf achten, dass es gut verpackt ist, um Gefrierbrand zu vermeiden, und innerhalb von 3 Monaten verbrauchen.
Der Verzehr von Rindfleisch und Reis mit Sahnesauce bietet Vorteile wie einen hohen Proteingehalt, essentielle Vitamine wie B12 und eine sättigende Mahlzeit, die den Energiebedarf unterstützen kann, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
Eine typische Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm. Es wird empfohlen, es 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, aber die individuellen Bedürfnisse können je nach allgemeinen Ernährungszielen variieren.
1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Sahnesauce (248 g) enthält etwa 345 kcal – davon 16.6 g Eiweiß, 39.4 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf