| Nährwert (pro 100 g) | Pizza mit Käse und extra Gemüse, dünner Boden | Pizza mit Bohnen und Gemüse, dünner Boden |
|---|---|---|
| Kalorien | 208 kcal | 203 kcal |
| Eiweiß | 8.7 g | 9.3 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 26.9 g |
| Fett | 7.8 g | 6.6 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 3.2 g |
| Zucker | 3.3 g | 3 g |
| Natrium | 441 mg | 401 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pizza mit Käse und extra Gemüse, dünner Boden liefert 208 kcal pro 100 g, mit 8.7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydraten und 7.8 g Fett. 1 Stück Pizza mit Käse und extra Gemüse, dünner Boden (120 g) hat etwa 250 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 208 kcal |
| Eiweiß | 8.7 g |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Fett | 7.8 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Zucker | 3.3 g |
| Natrium | 441 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 120 g | 250 kcal |
| 1 personal size pizza | 175 g | 364 kcal |
| 1 small pizza | 394 g | 820 kcal |
| 1 medium pizza | 692 g | 1439 kcal |
| 100 g | 100 g | 208 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pizza mit Käse und extra Gemüse auf einem dünnen Boden ist ein beliebtes Gericht, das die reichen Aromen von Käse mit der Frische von Gemüse kombiniert, alles auf einer knusprigen Basis. Ursprünglich aus Italien stammend, hat sich dieses Gericht in unzählige Variationen auf der ganzen Welt entwickelt, die verschiedenen Geschmäckern und diätetischen Vorlieben gerecht werden. Der dünne Boden ermöglicht einen köstlichen Crunch, während überschüssige Kalorien minimiert werden, was sie zu einer bevorzugten Wahl unter Pizza-Liebhabern macht, die eine leichtere Option suchen. Ernährungsphysiologisch bietet diese Pizza ein Gleichgewicht der Makronährstoffe mit 208 Kalorien pro 100g, 8,7g Protein, 26g Kohlenhydraten und 7,8g Fett. Die Zugabe von extra Gemüse erhöht ihren Vitamin- und Mineralstoffgehalt und liefert essentielle Nährstoffe, während das Gericht geschmackvoll bleibt. Diese Pizza dient als vielseitige Mahlzeit, die sich gut für das Mittag- oder Abendessen eignet und mit Salaten oder anderen Beilagen für ein vollständigeres Esserlebnis kombiniert werden kann.
Pizza mit Käse und extra Gemüse auf einem dünnen Boden enthält etwa 208 Kalorien pro 100g. Dies macht sie zu einer relativ moderaten Option für diejenigen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten und dennoch eine schmackhafte Mahlzeit genießen möchten.
Ja, diese Pizza kann als gesund betrachtet werden, insbesondere wenn sie mit Gemüse beladen ist, das essentielle Vitamine und Mineralstoffe liefert. Sie hat einen geringeren Fettgehalt im Vergleich zu traditionellen Pizzen, und der dünne Boden hilft, die Kalorienzufuhr zu kontrollieren.
Um Pizza mit Käse und extra Gemüse zu lagern, bewahren Sie sie bis zu 5-7 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Für eine längere Lagerung kann sie bis zu 3 Monate eingefroren werden. Beim Aufwärmen sollte sichergestellt werden, dass sie gründlich erhitzt wird, um Geschmack und Textur zu erhalten.
Einige Vorteile sind die Bereitstellung einer Proteinquelle und essentieller Nährstoffe aus Gemüse. Sie kann auch eine sättigende Mahlzeit mit weniger Kalorien und Fettgehalt im Vergleich zu dickeren Bodenoptionen sein, was sie für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht.
Es wird allgemein empfohlen, Pizza in Maßen zu genießen. Eine Portion von 150g (etwa 2-3 Stücke) 2-3 Mal pro Woche kann gut in eine ausgewogene Ernährung passen, abhängig von den individuellen Kalorienbedürfnissen und Aktivitätsniveaus.
1 Stück Pizza mit Käse und extra Gemüse, dünner Boden (120 g) enthält etwa 250 kcal – davon 10.4 g Eiweiß, 31.2 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 personal size pizza Pizza mit Käse und extra Gemüse, dünner Boden (175 g) enthält etwa 364 kcal – davon 15.2 g Eiweiß, 45.5 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small pizza Pizza mit Käse und extra Gemüse, dünner Boden (394 g) enthält etwa 820 kcal – davon 34.3 g Eiweiß, 102.4 g Kohlenhydrate und 30.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf