| Nährwert (pro 100 g) | Pizza mit Käse und extra Gemüse, mittlerer Rand | Pizza mit Bohnen und Gemüse, dicker Rand |
|---|---|---|
| Kalorien | 221 kcal | 225 kcal |
| Eiweiß | 9.3 g | 9.5 g |
| Kohlenhydrate | 27.6 g | 28.6 g |
| Fett | 8.2 g | 8.2 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 2.8 g |
| Zucker | 3.4 g | 3 g |
| Natrium | 463 mg | 441 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pizza mit Käse und extra Gemüse, mittlerer Rand liefert 221 kcal pro 100 g, mit 9.3 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydraten und 8.2 g Fett. 1 Stück Pizza mit Käse und extra Gemüse, mittlerer Rand (152 g) hat etwa 336 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 221 kcal |
| Eiweiß | 9.3 g |
| Kohlenhydrate | 27.6 g |
| Fett | 8.2 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Zucker | 3.4 g |
| Natrium | 463 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 152 g | 336 kcal |
| 1 personal size pizza | 223 g | 493 kcal |
| 1 small pizza | 503 g | 1112 kcal |
| 1 medium pizza | 861 g | 1903 kcal |
| 100 g | 100 g | 221 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pizza mit Käse und extra Gemüse, mittlerer Rand ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das seinen Ursprung in Italien hat, wo es im 18. Jahrhundert erstmals zubereitet wurde. Dieses beliebte Essen hat sich in verschiedene Stile entwickelt, wobei die Kombination aus Käse und einer Vielzahl frischer Gemüse eine wunderbare Harmonie von Aromen und Texturen bietet. Ob als schnelles Essen oder als festliches Gericht, Pizza bleibt ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen weltweit.
Ernährungsphysiologisch bietet diese Pizzavariante eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen. Mit 221 Kalorien pro 100 Gramm enthält sie 9,3 Gramm Protein, 27,6 Gramm Kohlenhydrate und 8,2 Gramm Fett. Das Vorhandensein von Gemüse erhöht den Vitamin- und Mineralstoffgehalt und macht sie zu einer gesünderen Wahl im Vergleich zur traditionellen Pizza. Dieses Gericht kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird, und bietet eine zufriedenstellende Mahlzeit, die sowohl den Energiebedarf als auch die Ernährungsziele unterstützt.
Pizza mit Käse und extra Gemüse enthält etwa 221 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl macht sie zu einer moderaten Wahl für diejenigen, die eine schmackhafte Mahlzeit genießen möchten, während sie auf ihre Kalorienaufnahme achten.
Ja, wenn sie in Maßen konsumiert wird, kann Pizza mit Käse und extra Gemüse Teil einer gesunden Ernährung sein. Sie bietet ein gutes Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse.
Um Pizza mit Käse und extra Gemüse aufzubewahren, bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei einer Temperatur von 4°C oder niedriger auf. Wenn Sie planen, sie länger aufzubewahren, ziehen Sie in Betracht, sie in einem gefriergeeigneten Behälter bis zu 3 Monate einzufrieren.
Der Verzehr von Pizza mit Käse und extra Gemüse bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse. Es ist eine köstliche Möglichkeit, Gelüste zu stillen und gleichzeitig das Nährstoffgleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Es wird empfohlen, Pizza mit Käse und extra Gemüse in Maßen zu konsumieren, etwa 1-2 Portionen pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungszielen und der gesamten Kalorienaufnahme. Eine typische Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm.
1 Stück Pizza mit Käse und extra Gemüse, mittlerer Rand (152 g) enthält etwa 336 kcal – davon 14.1 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 personal size pizza Pizza mit Käse und extra Gemüse, mittlerer Rand (223 g) enthält etwa 493 kcal – davon 20.7 g Eiweiß, 61.5 g Kohlenhydrate und 18.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small pizza Pizza mit Käse und extra Gemüse, mittlerer Rand (503 g) enthält etwa 1112 kcal – davon 46.8 g Eiweiß, 138.8 g Kohlenhydrate und 41.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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