| Nährwert (pro 100 g) | Puddingkuchen | Torte, Eierpudding, kommerziell zubereitet |
|---|---|---|
| Kalorien | 210 kcal | 210 kcal |
| Eiweiß | 5.5 g | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 20.8 g | 20.8 g |
| Fett | 11.6 g | 11.6 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 1.6 g |
| Zucker | 11.6 g | 11.6 g |
| Natrium | 275 mg | 275 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Puddingkuchen liefert 210 kcal pro 100 g, mit 5.5 g Eiweiß, 20.8 g Kohlenhydraten und 11.6 g Fett. 1 Scheibe Puddingkuchen (150 g) hat etwa 315 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 210 kcal |
| Eiweiß | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 20.8 g |
| Fett | 11.6 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 11.6 g |
| Natrium | 275 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 150 g | 315 kcal |
| 1 Tasse | 250 g | 525 kcal |
| 1 pie | 1600 g | 3360 kcal |
| 1 surface inch | 18.9 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Puddingkuchen ist ein reichhaltiges Dessert, das aus einer Füllung aus Pudding besteht, die typischerweise eine Mischung aus Eiern, Milch und Zucker ist, die in einem Teigboden gebacken wird. Die Ursprünge des Puddingkuchens lassen sich bis ins mittelalterliche Europa zurückverfolgen, wo er in Frankreich und England populär wurde. Im Laufe der Jahrhunderte sind verschiedene regionale Anpassungen entstanden, die zu einer Vielzahl von Puddingkuchen-Rezepten geführt haben, von denen einige Früchte oder Gewürze enthalten, um den Geschmack zu verbessern.
Ernährungsphysiologisch bietet Puddingkuchen eine einzigartige Mischung von Makronährstoffen und liefert eine Quelle für Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Mit 210 Kalorien pro 100g enthält er etwa 5,5g Protein, 20,8g Kohlenhydrate und 11,6g Fette. Während er als gelegentlicher Genuss genossen werden kann, bietet Puddingkuchen auch essentielle Nährstoffe und ist ein köstliches Dessert, das eine ausgewogene Ernährung ergänzen kann, wenn er in Maßen konsumiert wird.
Puddingkuchen enthält etwa 210 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach spezifischem Rezept und verwendeten Zutaten leicht variieren. Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, um die gesamte Kalorienaufnahme zu steuern.
Obwohl Puddingkuchen nicht typischerweise als Gesundheitsnahrungsmittel kategorisiert wird, bietet er einige ernährungsphysiologische Vorteile, wie Protein und Calcium. Mäßigung ist der Schlüssel; ihn gelegentlich als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen, kann Ihnen erlauben, sich zu verwöhnen, ohne Ihre Gesundheitsziele zu gefährden.
Puddingkuchen sollte im Kühlschrank bei einer Temperatur von 0-4°C aufbewahrt werden. Am besten wird er in einem luftdichten Behälter aufbewahrt, um die Frische zu erhalten und zu verhindern, dass er Gerüche von anderen Lebensmitteln aufnimmt.
Das Essen von Puddingkuchen kann Freude und Zufriedenheit bieten, aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner cremigen Textur. Er liefert auch einige Nährstoffe wie Protein und Calcium, die in Maßen als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung vorteilhaft sein können.
Es wird allgemein empfohlen, Puddingkuchen in Maßen zu genießen, mit einer empfohlenen Portionsgröße von etwa 100 Gramm oder einem Stück. Den Kuchen 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, kann Ihnen erlauben, dieses Dessert zu genießen, während Sie Ihre gesamte Ernährung im Gleichgewicht halten.
1 Scheibe Puddingkuchen (150 g) enthält etwa 315 kcal – davon 8.3 g Eiweiß, 31.2 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Puddingkuchen (250 g) enthält etwa 525 kcal – davon 13.8 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 29 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 pie Puddingkuchen (1600 g) enthält etwa 3360 kcal – davon 88 g Eiweiß, 332.8 g Kohlenhydrate und 185.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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