Cratox AI
quarter pounder
🍔

Quarter Pounder (McDonalds)

🔥 256 Kalorien
💪 15.7g Eiweiß
⚡ 22.1g Kohlenhydrate
🥑 11.6g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fast Food
Quarter Pounder (McDonalds)
Energiedichte
Dicht
256 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Ausgewogen
25% Eiweiß · 35% Kohlenhydrate · 41% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 25 · GL 5
Auffällige Signale
Reich an EiweißArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

256
kcal/100g
Eiweiß
15.7g
Kohlenhydrate
22.1g
Fett
11.6g
Glykämischer Index:
25

Über Quarter Pounder (McDonalds)

Der Quarter Pounder von McDonald's ist ein klassischer Fast-Food-Hamburger, der aus einem Rindfleischpatty besteht, das vor dem Kochen ein Viertel Pfund wiegt, serviert auf einem Sesambrötchen. Er stammt aus dem Jahr 1971 und gewann schnell an Beliebtheit wegen seiner beträchtlichen Größe und seines Geschmacks, wodurch er zu einem Grundpfeiler in Burger-Menüs weltweit wurde. Dieses ikonische Angebot wird oft mit Käse, Zwiebeln, Gurken, Ketchup und Senf serviert, die alle zu seinem unverwechselbaren Geschmack und Reiz beitragen. Ernährungsphysiologisch enthält der Quarter Pounder 256 Kalorien pro 100 Gramm, mit einem Makronährstoffprofil, das 15,7 Gramm Protein, 22,1 Gramm Kohlenhydrate und 11,6 Gramm Fett umfasst. Er dient als herzhafte Mahlzeit, die essentielle Nährstoffe wie Protein für die Muskelerhaltung und Eisen für den Sauerstofftransport bietet. Obwohl er eine zufriedenstellende Wahl für diejenigen sein kann, die eine schnelle Mahlzeit suchen, ist Mäßigung der Schlüssel, insbesondere in Anbetracht seines Natriumgehalts und der Fettwerte.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt das Muskelwachstum und die Reparatur aufgrund des hohen Proteingehalts.
Bietet eine Eisenquelle, die für die Gesundheit des Blutes wichtig ist.
Bietet Vitamin B12, das entscheidend für die Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen ist.
Kann als substanzielle Mahlzeit genossen werden, wenn sie mit Gemüse ausgewogen ist.
Enthält essentielle Aminosäuren, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Stillt Hunger effektiv aufgrund seines Protein- und Fettgehalts.
Praktische Option für Mahlzeiten unterwegs.
Kann Teil einer ausgewogenen Ernährung mit angemessener Portionskontrolle sein.
Kann die Stimmung potenziell verbessern, wenn man eine schmackhafte Mahlzeit genießt.
Bietet eine schnelle Energiequelle aufgrund von Kohlenhydraten.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Pommes - ergänzt die Mahlzeit, fügt Knusprigkeit und Salzigkeit hinzu.
🥗
Salat - bietet Ballaststoffe und Vitamine, die die Mahlzeit ausgleichen.
🥗
Erfrischungsgetränk - eine klassische Kombination, beachten Sie jedoch den Zuckergehalt.
🥗
Apfelscheiben - eine erfrischende, kalorienarme Beilage.
🥗
Milchshake - üppige Kombination, erhöht Kalorien und Zufriedenheit.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion ist 1 Quarter Pounder (ca. 250g).
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 1-2 Mal pro Woche.
  • •Kombinieren Sie ihn mit einem Beilagensalat für zusätzliche Nährstoffe.
  • •Wählen Sie Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken, um Kalorien auszugleichen.
  • •Erwägen Sie, Saucen zu entfernen, um die Natriumaufnahme zu reduzieren.
  • •Genießen Sie ihn mit einer Portion Obst für eine ausgewogene Mahlzeit.
  • •Begrenzen Sie zusätzliche Beläge, um das Nährstoffgleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • ✓Wählen Sie Burger, die frisch zubereitet und warm erscheinen.
  • ✓Überprüfen Sie die Verpackung auf Undichtigkeiten oder Beschädigungen.
  • ✓Achten Sie auf Frischhaltedaten, wenn Sie vorverpackte Produkte kaufen.
  • ✓Berücksichtigen Sie lokale Gesundheitsinspektionen und Bewertungen für die Sicherheit.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern, idealerweise bei Raumtemperatur bis zum Verzehr.
Haltbarkeit
Am besten frisch konsumieren, kann jedoch 1-2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit hohem Cholesterin sollten die Aufnahme begrenzen.
  • ⚠️Menschen mit Natriumempfindlichkeit sollten übermäßigen Konsum vermeiden.
  • ⚠️Nicht geeignet für Vegetarier oder Veganer.
  • ⚠️Personen mit Rindfleischallergien sollten dieses Produkt vermeiden.
  • ⚠️Übermäßiger Konsum kann zu Gewichtszunahme und Gesundheitsproblemen führen.
  • ⚠️Hohe Natriumwerte können zu Bluthochdruck beitragen.
  • ⚠️Achten Sie auf Portionsgrößen, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat der Quarter Pounder (McDonalds)?

Der Quarter Pounder von McDonald's enthält etwa 256 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer substantiellen Wahl für eine Mahlzeit, insbesondere wenn man seinen Protein- und Fettgehalt berücksichtigt.

Ist der Quarter Pounder (McDonalds) gesund?

Der Quarter Pounder kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er bietet Protein und essentielle Nährstoffe, aber sein Natrium- und Fettgehalt sollte überwacht werden, insbesondere für Personen mit speziellen diätetischen Bedürfnissen.

Wie sollte der Quarter Pounder (McDonalds) gelagert werden?

Um einen Quarter Pounder zu lagern, halten Sie ihn bei Raumtemperatur, bis er konsumiert wird. Wenn Reste übrig bleiben, kühlen Sie sie und konsumieren Sie sie innerhalb von 1-2 Tagen für die beste Qualität.

Was sind die Vorteile des Essens eines Quarter Pounder (McDonalds)?

Der Verzehr eines Quarter Pounders kann eine schnelle Protein- und Energiequelle bieten. Er kann Hunger und Gelüste effektiv stillen und ist eine praktische Mahlzeit, insbesondere in Kombination mit gesünderen Beilagen.

Wie viel Quarter Pounder (McDonalds) kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, einen Quarter Pounder 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen. Portionskontrolle und Achtsamkeit bezüglich der gesamten Kalorienaufnahme sind entscheidend.

Möchten Sie einen personalisierten Ernährungsplan?

Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf

Cratox AI ausprobierenGoogle Play