| Nährwert (pro 100 g) | Reis-Chips | Snacks, braune Reiskekse |
|---|---|---|
| Kalorien | 384 kcal | 384 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 81.5 g | 81.5 g |
| Fett | 2.8 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 4.2 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.6 g |
| Natrium | 326 mg | 326 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Reis-Chips liefert 384 kcal pro 100 g, mit 8.2 g Eiweiß, 81.5 g Kohlenhydraten und 2.8 g Fett. 1 Tasse Reis-Chips (30 g) hat etwa 115 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 384 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 81.5 g |
| Fett | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 326 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 30 g | 115 kcal |
| 1 chip | 1 g | 4 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 108 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reis-Chips sind ein beliebter Snack, der aus Reismehl hergestellt wird, das typischerweise in dünne, knusprige Stücke geformt und frittiert oder gebacken wird, bis es knusprig ist. Ursprünglich aus verschiedenen asiatischen Küchen stammend, haben Reis-Chips aufgrund ihrer leichten Textur und Vielseitigkeit in der Aromatisierung weltweit an Beliebtheit gewonnen. Sie werden oft als glutenfreie Alternative zu traditionellen Kartoffelchips genossen und können mit einer Vielzahl von Gewürzen und Kräutern gewürzt werden, um ihren Geschmack zu verbessern. Ernährungsphysiologisch bieten Chips aus Reis eine moderate Menge an Kalorien, hauptsächlich aus Kohlenhydraten, was sie zu einem energiedichten Snack macht. Jede 100g Portion enthält etwa 384 Kalorien, mit 8,20g Protein, das bei der Muskelreparatur und den allgemeinen Körperfunktionen helfen kann. Sie sind fett- und cholesterinarm, was sie zu einer herzgesunden Option macht. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, um eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden.
Reis-Chips enthalten etwa 384 Kalorien pro 100g Portion. Dies macht sie zu einer kaloriendichten Snack-Option, insbesondere wenn sie in größeren Mengen konsumiert werden.
Reis-Chips können als gesündere Alternative zu traditionellen Kartoffelchips betrachtet werden, da sie einen niedrigeren Fettgehalt und glutenfreie Eigenschaften aufweisen. Dennoch ist Mäßigung wichtig, da sie immer noch energiedicht sind und bei übermäßigem Verzehr zur übermäßigen Kalorienaufnahme beitragen können.
Um die Frische zu erhalten, sollten Reis-Chips an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen sollten sie idealerweise innerhalb einer Woche konsumiert werden, um die optimale Knusprigkeit zu gewährleisten.
Der Verzehr von Reis-Chips kann eine schnelle Energiequelle bieten, da sie reich an Kohlenhydraten sind. Sie sind fettarm und glutenfrei, was sie zu einem geeigneten Snack für viele Personen macht. Zudem können sie mit einer Vielzahl gesunder Dips genossen werden, was ihr Nährstoffprofil verbessert.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30g, was ungefähr einer Unze entspricht. Es wird empfohlen, den Verzehr auf 1-2 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu beschränken, um eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden.
1 Tasse Reis-Chips (30 g) enthält etwa 115 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 chip Reis-Chips (1 g) enthält etwa 4 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small single serving bag Reis-Chips (28 g) enthält etwa 108 kcal – davon 2.3 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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