| Nährwert (pro 100 g) | Snacks, Reiskekse | Snacks, Reiskekse aus braunem Reis, natur |
|---|---|---|
| Kalorien | 387 kcal | 387 kcal |
| Eiweiß | 8.1 g | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 83.4 g | 81.5 g |
| Fett | 2.4 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 4.2 g |
| Zucker | 23.5 g | 0.9 g |
| Natrium | 488 mg | 166 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Snacks, Reiskekse liefert 387 kcal pro 100 g, mit 8.1 g Eiweiß, 83.4 g Kohlenhydraten und 2.4 g Fett. 1 cake Snacks, Reiskekse (9 g) hat etwa 35 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 387 kcal |
| Eiweiß | 8.1 g |
| Kohlenhydrate | 83.4 g |
| Fett | 2.4 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g |
| Zucker | 23.5 g |
| Natrium | 488 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 cake | 9 g | 35 kcal |
| 2 cakes | 18 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reiskekse sind ein beliebter Snack, der hauptsächlich aus Maismehl hergestellt wird und oft zu einem leichten, knusprigen Keks oder Cracker geformt wird. Sie stammen aus verschiedenen Kulturen und sind besonders in der südamerikanischen und nordamerikanischen Küche beliebt. Diese Kekse können durch Backen oder Frittieren von Maismehl hergestellt werden und dienen als vielseitige Basis für Beläge oder als eigenständige Snacks. Reiskekse werden wegen ihres befriedigenden Knusperns und milden Geschmacks geschätzt, was sie zu einem Favoriten unter gesundheitsbewussten Personen und solchen macht, die glutenfreie Optionen suchen. Ernährungsphysiologisch sind Reiskekse arm an Fett und Kalorien und bieten eine gute Quelle für Kohlenhydrate. Sie enthalten typischerweise etwa 387 Kalorien pro 100 Gramm, mit ungefähr 8.10 Gramm Protein, 83.40 Gramm Kohlenhydraten und 2.40 Gramm gesunden Fetten. Der Ballaststoffgehalt in Reiskeksen trägt zur Verdauungsgesundheit bei, während die niedrigen Natriumwerte sie zu einer herzgesunden Wahl machen. Diese Kekse können als leichter Snack, kombiniert mit verschiedenen Belägen wie Hummus oder Guacamole, oder als knusprige Basis für gesunde Mahlzeiten genossen werden.
Snacks, Reiskekse enthalten etwa 387 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine relativ kalorienarme Option, ideal für diejenigen, die ihre Kalorienzufuhr verwalten möchten, während sie einen knusprigen Snack genießen.
Ja, Snacks wie Reiskekse können gesund sein, da sie arm an Fett und Cholesterin sind und eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe bieten. Sie können mit nahrhaften Belägen kombiniert werden, um ihre gesundheitlichen Vorteile zu erhöhen.
Reiskekse sollten an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um ihre Knusprigkeit zu erhalten. Vermeiden Sie Feuchtigkeit oder direkte Sonneneinstrahlung, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Der Verzehr von Reiskeksen kann verschiedene Vorteile bieten, darunter eine kalorienarme Snackoption, einen hohen Ballaststoffgehalt für die Verdauungsgesundheit und Vielseitigkeit beim Kombinieren mit gesunden Belägen wie Hummus oder Avocado.
Eine angemessene Portion liegt bei etwa 30 Gramm pro Portion, was ungefähr 3-4 Reiskeksen entspricht. Der Verzehr 2-3 Mal pro Woche wird für eine ausgewogene Ernährung empfohlen.
1 cake Snacks, Reiskekse (9 g) enthält etwa 35 kcal – davon 0.7 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
2 cakes Snacks, Reiskekse (18 g) enthalten etwa 70 kcal – davon 1.5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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