| Nährwert (pro 100 g) | Snacks, braune Reiskekse | Reis-Chips |
|---|---|---|
| Kalorien | 384 kcal | 384 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 81.5 g | 81.5 g |
| Fett | 2.8 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 4.2 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.6 g |
| Natrium | 326 mg | 326 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Snacks, braune Reiskekse liefert 384 kcal pro 100 g, mit 8.2 g Eiweiß, 81.5 g Kohlenhydraten und 2.8 g Fett. 1 cake Snacks, braune Reiskekse (9 g) hat etwa 35 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 384 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 81.5 g |
| Fett | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 326 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 cake | 9 g | 35 kcal |
| 2 cakes | 18 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Braune Reiskekse sind ein beliebter Snack, der aus braunem Reis hergestellt wird, der die Vollkornform von Reis ist und die Kleie- und Keimschichten behält. Ursprünglich aus asiatischen Küchen stammend, haben diese Kekse aufgrund ihrer knusprigen Textur und gesundheitlichen Vorteile weltweit an Beliebtheit gewonnen. Sie werden oft als glutenfreie Alternative zu traditionellen Kartoffelchips verwendet und von gesundheitsbewussten Verbrauchern geschätzt, die nach nahrhaften Snackoptionen suchen. Ernährungsphysiologisch sind braune Reiskekse eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die Energie liefern und im Vergleich zu vielen anderen Snackoptionen fettärmer sind. Mit etwa 384 Kalorien pro 100g enthalten sie 8,2g Protein, 81,5g Kohlenhydrate und 2,8g Fett. Darüber hinaus sind diese Kekse eine Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und sie können ein vielseitiger Snack sein, wenn sie mit Dips oder Belägen kombiniert werden, was sie für verschiedene Ernährungspräferenzen geeignet macht.
Braune Reiskekse enthalten etwa 384 Kalorien pro 100g, was sie zu einer Snack-Option mit moderaten Kalorien macht. Es ist wichtig, die Verpackung auf spezifische Portionsgrößen und deren jeweilige Kalorienangaben zu überprüfen.
Ja, braune Reiskekse können eine gesunde Snack-Wahl sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie liefern komplexe Kohlenhydrate, sind fettarm und glutenfrei, was sie für verschiedene Diäten geeignet macht. Darüber hinaus sind sie eine Quelle für Ballaststoffe.
Um die Frische zu erhalten, sollten braune Reiskekse an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter, aufbewahrt werden. Dies hilft, ein Versteifen zu verhindern. Nach dem Öffnen sollten sie innerhalb eines Monats für optimalen Geschmack verzehrt werden.
Der Verzehr von braunen Reiskeksen kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, da sie reich an Ballaststoffen sind, nachhaltige Energie aus Kohlenhydraten liefern und eine fettarme Option für Snacks darstellen. Sie sind auch glutenfrei, was sie für Personen mit Glutenempfindlichkeiten geeignet macht.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30g (1 oz), die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann. Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, um die Kalorienaufnahme effektiv zu steuern.
1 cake Snacks, braune Reiskekse (9 g) enthält etwa 35 kcal – davon 0.7 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
2 cakes Snacks, braune Reiskekse (18 g) enthalten etwa 69 kcal – davon 1.5 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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