Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Reis, weiß, kurzkörnig ist ein weit verbreitetes Grundnahrungsmittel, insbesondere in der asiatischen Küche. Bekannt für seine klebrige Textur beim Kochen, wird diese Reissorte häufig in Sushi, Reis-Puddings und verschiedenen Komfortgerichten verwendet. Ursprünglich aus der Domestizierung von Wildreisarten in Regionen Asiens entstanden, ist er zu einer grundlegenden Zutat in vielen Kulturen geworden und bietet Vielseitigkeit und einen neutralen Geschmack, der eine Vielzahl von Zutaten ergänzt.
Nährstofftechnisch besteht weißer kurzkörniger Reis hauptsächlich aus Kohlenhydraten, was ihn zu einer schnellen Energiequelle macht. Mit etwa 358 Kalorien pro 100 Gramm enthält er 6,5 Gramm Protein, 79,2 Gramm Kohlenhydrate und nur 0,5 Gramm Fett. Dieser Reis ist arm an Fett und Cholesterin, was ihn zu einer herzgesunden Ergänzung der Mahlzeiten macht. Er wird häufig mit Gemüse und Proteinen kombiniert, um ausgewogene Gerichte zu kreieren, und sein hoher Kohlenhydratgehalt macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für Sportler und diejenigen, die eine Energieauffüllung benötigen.
Reis, weiß, kurzkörnig enthält etwa 358 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einem kalorienreichen Lebensmittel macht, das hauptsächlich durch seinen Kohlenhydratgehalt bestimmt wird.
Reis, weiß, kurzkörnig kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert essentielle Kohlenhydrate für Energie und ist arm an Fett und Cholesterin, was ihn zu einer geeigneten Wahl für viele Ernährungspräferenzen macht.
Reis sollte an einem kühlen, trockenen Ort fern von Sonnenlicht gelagert werden. Am besten bewahrt man ihn in einem luftdichten Behälter auf, um Feuchtigkeitsaufnahme und Kontamination zu verhindern. Gekochter Reis sollte im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden.
Der Verzehr von Reis, weiß, kurzkörnig bietet eine schnelle Energiequelle, ist leicht verdaulich und kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn er mit Proteinen und Gemüse kombiniert wird. Er ist auch glutenfrei, was ihn für Personen mit Glutenempfindlichkeiten geeignet macht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm oder eine mittlere Tasse gekocht, 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und der gesamten Mahlzeitenzusammensetzung.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
