| Nährwert (pro 100 g) | Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest | Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu |
|---|---|---|
| Kalorien | 92 kcal | 88 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.8 g | 1.5 g |
| Fett | 4.9 g | 4.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.4 g | 0.5 g |
| Natrium | 7 mg | 26 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest liefert 92 kcal pro 100 g, mit 10.2 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydraten und 4.9 g Fett. 3 oz Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest (85 g) hat etwa 78 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 92 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 1.8 g |
| Fett | 4.9 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 7 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 78 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest ist ein hochwertiges Tofu-Produkt aus biologischen Sojabohnen. Ursprünglich aus der traditionellen asiatischen Küche, ist dieser Tofu bekannt für seine außergewöhnliche Festigkeit und Vielseitigkeit in verschiedenen Gerichten, von Pfannengerichten bis hin zu Salaten. Er ist eine beliebte Wahl unter Vegetariern und Veganern und bietet eine pflanzliche Proteinquelle, die reich an essentiellen Nährstoffen ist. Ernährungsphysiologisch bietet dieser Tofu ein ausgewogenes Profil mit etwa 92 Kalorien, 10,20g Protein, 1,80g Kohlenhydraten und 4,90g Fett pro 100g Portion. Er ist eine großartige Option für diejenigen, die ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten, während sie eine kohlenhydratarme Ernährung beibehalten. Darüber hinaus ist er natriumarm und cholesterinfrei, was ihn für herzgesunde Diäten geeignet macht. Seine kulinarische Vielseitigkeit ermöglicht es ihm, Aromen gut aufzunehmen, was ihn perfekt zum Marinieren und Grillen macht.
Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest enthält etwa 92 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer kalorienarmen Option, die für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet ist, einschließlich Gewichtsmanagement.
Ja, Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest gilt aufgrund seines hohen Proteingehalts, der niedrigen Kalorienanzahl und des Fehlens von Cholesterin als gesund. Es liefert auch essentielle Nährstoffe wie Eisen und Calcium, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
Dieser Tofu sollte im Kühlschrank bei unter 4°C gelagert werden und kann 5-7 Tage haltbar sein, wenn er ungeöffnet ist. Nach dem Öffnen sollte er in Wasser aufbewahrt und täglich gewechselt werden, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich einer hohen Proteinzufuhr für die Muskelreparatur, einem niedrigen Kaloriengehalt für das Gewichtsmanagement und essentiellen Nährstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Es wird allgemein empfohlen, etwa 150g Tofu pro Portion, 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, was es Ihnen ermöglicht, die gesundheitlichen Vorteile zu genießen, ohne übermäßig zu konsumieren.
3 oz Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest (85 g) enthalten etwa 78 kcal – davon 8.7 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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