| Nährwert (pro 100 g) | Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu | Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest |
|---|---|---|
| Kalorien | 98 kcal | 92 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 2.6 g | 1.8 g |
| Fett | 5.2 g | 4.9 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1 g |
| Zucker | 0.4 g | 0.4 g |
| Natrium | 4 mg | 7 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu liefert 98 kcal pro 100 g, mit 10.1 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydraten und 5.2 g Fett. 0.2 Päckchen Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu (79 g) hat etwa 77 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 98 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 2.6 g |
| Fett | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 4 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 0.2 Päckchen | 79 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu ist eine pflanzliche Proteinquelle aus Sojabohnen, die seit Tausenden von Jahren in Ostasien kultiviert werden. Tofu ist ein Grundnahrungsmittel in vielen asiatischen Küchen und hat weltweit an Beliebtheit gewonnen, aufgrund seiner Vielseitigkeit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Der Bio-Tofu von Vitasoy wird aus hochwertigen, gentechnikfreien Sojabohnen hergestellt, was ein sauberes und gesundes Produkt garantiert, das verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird, insbesondere veganen und vegetarischen Diäten.
Dieser extra feste Tofu ist reich an Protein und enthält etwa 10,10g pro 100g Portion, was ihn zu einer ausgezeichneten Option für den Muskelaufbau und die Reparatur macht. Darüber hinaus ist er arm an Kohlenhydraten und gesättigten Fetten und eine gute Quelle für Eisen und Kalzium. Seine feste Textur ermöglicht es, ihn in einer Vielzahl von Gerichten zu verwenden, von Pfannengerichten bis zu Salaten, und er kann auch gegrillt, gebacken oder in Smoothies gemixt werden, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten.
Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu enthält etwa 98 Kalorien pro 100g Portion, was ihn zu einer kalorienarmen Option für diejenigen macht, die mehr pflanzliche Proteine in ihre Ernährung integrieren möchten.
Ja, Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu gilt als gesund, da er kalorienarm und arm an gesättigten Fetten ist, während er reich an Protein, Eisen und Kalzium ist. Er unterstützt das Muskelwachstum, die Knochengesundheit und das allgemeine Nährstoffgleichgewicht, insbesondere in pflanzlichen Diäten.
Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu sollte im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Er sollte innerhalb von 5-7 Tagen nach dem Öffnen verzehrt werden, kann aber bis zu 3 Monate lang eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Der Verzehr von Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu bietet zahlreiche Vorteile wie einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, wenige Kalorien für das Gewichtsmanagement und essentielle Nährstoffe wie Eisen und Kalzium, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind.
Es wird empfohlen, Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu in Maßen zu konsumieren, etwa 150g pro Portion, 2-3 Mal pro Woche, um die gesundheitlichen Vorteile zu genießen, ohne übermäßig Soja zu konsumieren.
0.2 Päckchen Vitasoy USA, Bio Nasoya Extra Fester Tofu (79 g) enthält etwa 77 kcal – davon 8 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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