| Nährwert (pro 100 g) | Shrimp Creole mit Reis | Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 123 kcal | 126 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 11.9 g | 11.1 g |
| Fett | 3.6 g | 5.6 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 0.9 g |
| Zucker | 1 g | 0.5 g |
| Natrium | 436 mg | 316 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Shrimp Creole mit Reis liefert 123 kcal pro 100 g, mit 10.1 g Eiweiß, 11.9 g Kohlenhydraten und 3.6 g Fett. 1 Tasse Shrimp Creole mit Reis (243 g) hat etwa 299 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 123 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 11.9 g |
| Fett | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Zucker | 1 g |
| Natrium | 436 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 243 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Shrimp Creole mit Reis ist ein schmackhaftes Gericht, das aus Louisiana, USA, stammt und tief in der kreolischen Küche verwurzelt ist. Dieses Gericht besteht aus saftigen Garnelen, die in einer kräftigen Sauce aus Tomaten, Paprika, Zwiebeln und einer Gewürzmischung gekocht werden. Serviert auf einem Bett aus Reis verkörpert Shrimp Creole das reiche kulturelle Erbe der Region, indem es frische Meeresfrüchte mit lebhaften Aromen und regionalen Zutaten kombiniert, die seine Geschichte widerspiegeln. Das Gericht wird oft bei Familienfeiern und Festlichkeiten genossen und zeigt den gemeinschaftlichen Geist der kreolischen Küche. Ernährungsphysiologisch ist Shrimp Creole ein kalorienarmes Gericht mit etwa 123 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist reich an Protein und bietet etwa 10,10 Gramm, was die Muskelsynthese und -reparatur unterstützt. Darüber hinaus enthält es gesunde Kohlenhydrate mit 11,90 Gramm sowie einen moderaten Fettgehalt von 3,60 Gramm, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Dieses Gericht bietet auch essentielle Nährstoffe, einschließlich Vitamine und Mineralstoffe, und ist eine gesunde Wahl für alle, die eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit genießen möchten.
Shrimp Creole mit Reis enthält etwa 123 Kalorien pro 100 Gramm und ist damit eine kalorienärmere Option für eine herzhafte Mahlzeit.
Ja, Shrimp Creole mit Reis ist gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, niedriger Fettwerte und der Anwesenheit von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
Lagern Sie Shrimp Creole in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, wenn es innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt wird, oder frieren Sie es für 2-3 Monate ein, um die Frische zu erhalten.
Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt zur Erhaltung der Muskulatur, niedrige Kalorien für das Gewichtsmanagement und essentielle Nährstoffe, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Eine Portionsgröße von 150 Gramm wird empfohlen, was 2-3 Portionen pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht.
1 Tasse Shrimp Creole mit Reis (243 g) enthält etwa 299 kcal – davon 24.5 g Eiweiß, 28.9 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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