| Nährwert (pro 100 g) | Teigtaschen oder Wan Tans, Schweinefleisch und Gemüse, gefroren | Rindfleisch und Reis mit Käsesauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 136 kcal | 142 kcal |
| Eiweiß | 8.3 g | 8.1 g |
| Kohlenhydrate | 13.3 g | 14.7 g |
| Fett | 5.5 g | 5.3 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 0.4 g |
| Zucker | 2.8 g | 0.2 g |
| Natrium | 441 mg | 298 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Teigtaschen oder Wan Tans, Schweinefleisch und Gemüse, gefroren liefert 136 kcal pro 100 g, mit 8.3 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydraten und 5.5 g Fett. 5 pieces 1 serving Teigtaschen oder Wan Tans, Schweinefleisch und Gemüse, gefroren (145 g) hat etwa 197 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 136 kcal |
| Eiweiß | 8.3 g |
| Kohlenhydrate | 13.3 g |
| Fett | 5.5 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Zucker | 2.8 g |
| Natrium | 441 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 5 pieces 1 serving | 145 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 136 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Teigtaschen und Wan Tans sind traditionelle asiatische Teigtaschen, die oft mit einer herzhaften Mischung aus Schweinefleisch und Gemüse gefüllt sind. Ursprünglich aus der chinesischen Küche stammend, haben diese Teigtaschen weltweit an Beliebtheit gewonnen und werden oft als Vorspeisen oder Snacks serviert. Sie können gedämpft, gekocht oder in der Pfanne gebraten werden, was eine köstlich knusprige Textur und eine geschmackvolle Füllung bietet. Ihre Vielseitigkeit macht sie zu einem Favoriten in vielen Haushalten, insbesondere in asiatischen Kulturen.
Ernährungsphysiologisch bieten Teigtaschen oder Wan Tans aus Schweinefleisch und Gemüse ein ausgewogenes Profil. Mit 136 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 8,3 Gramm Protein, das die Erhaltung und Reparatur der Muskulatur unterstützt. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 13,3 Gramm und liefert eine schnelle Energiequelle, während die 5,5 Gramm Fett zur Sättigung beitragen. Sie sind relativ arm an Zucker und reich an Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Ergänzung jeder Mahlzeit oder Snackzeit macht, insbesondere in Kombination mit nahrhaften Dipsaucen oder Beilagen.
Teigtaschen oder Wan Tans, gefüllt mit Schweinefleisch und Gemüse, enthalten etwa 136 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer relativ kalorienarmen Option für einen Snack oder eine Mahlzeit macht.
Ja, sie können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten eine gute Proteinquelle und essentielle Vitamine, aber es ist wichtig, die Zubereitungsmethoden und Portionsgrößen zu berücksichtigen.
Diese Teigtaschen sollten in einem Gefrierschrank bei -18 °C (-0,4 °F) in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Für die beste Qualität sollten sie innerhalb von drei Monaten konsumiert werden.
Der Verzehr dieser Teigtaschen bietet eine Quelle für Protein, Vitamine und Mineralien. Sie enthalten auch Ballaststoffe, die gut für die Verdauungsgesundheit sind, und können eine schnelle und sättigende Mahlzeit sein.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, also ungefähr 8-10 Stück. Es wird empfohlen, sie 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen.
5 pieces 1 serving Teigtaschen oder Wan Tans, Schweinefleisch und Gemüse, gefroren (145 g) enthalten etwa 197 kcal – davon 12 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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