| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Chinesisch, Zitronenhühnchen | Fast Food, Croissant mit Ei |
|---|---|---|
| Kalorien | 252 kcal | 261 kcal |
| Eiweiß | 11.9 g | 12.4 g |
| Kohlenhydrate | 20.6 g | 19 g |
| Fett | 13.6 g | 15 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 0.9 g |
| Zucker | 8.2 g | 5.4 g |
| Natrium | 252 mg | 711 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Chinesisch, Zitronenhühnchen liefert 252 kcal pro 100 g, mit 11.9 g Eiweiß, 20.6 g Kohlenhydraten und 13.6 g Fett. 3 Stück Restaurant, Chinesisch, Zitronenhühnchen (73 g) hat etwa 184 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 252 kcal |
| Eiweiß | 11.9 g |
| Kohlenhydrate | 20.6 g |
| Fett | 13.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 8.2 g |
| Natrium | 252 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 3 Stück | 73 g | 184 kcal |
| 1 order | 623 g | 1570 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Zitronenhühnchen ist ein beliebtes Gericht der chinesischen Küche, das durch sein würziges und spritziges Geschmacksprofil gekennzeichnet ist. Ursprünglich aus den kulinarischen Traditionen Chinas stammend, enthält dieses Gericht typischerweise zarte Stücke Hühnchen, die in einer leuchtenden, zitroneninfundierten Sauce gehüllt sind. Es hat internationale Popularität erlangt, da es eine Balance zwischen herzhaften und zitrusartigen Noten bietet, was es zu einer köstlichen Ergänzung vieler chinesischer Restaurantmenüs macht. Ernährungsphysiologisch bietet Zitronenhühnchen eine Balance der Makronährstoffe, mit etwa 252 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Option für diejenigen macht, die ihre Kalorienaufnahme verwalten. Es enthält 11,90 Gramm Protein, das für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln wichtig ist, und 20,60 Gramm Kohlenhydrate, die eine schnelle Energiequelle bieten. Das Gericht hat auch einen höheren Fettgehalt mit 13,60 Gramm pro Portion, oft bedingt durch Kochmethoden wie Frittieren oder die Verwendung von Öl in der Sauce. Dies macht Zitronenhühnchen zu einem vielseitigen Gericht, das in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
Restaurant, Chinesisch, Zitronenhühnchen enthält etwa 252 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einem moderat kalorienreichen Gericht, das in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann, wenn die Portionsgrößen verwaltet werden.
Ja, Zitronenhühnchen kann eine gesunde Option sein, insbesondere wenn es mit frischen Zutaten und weniger Öl zubereitet wird. Es bietet eine gute Proteinquelle, essentielle Vitamine und hat moderate Mengen an Fett. In Kombination mit Gemüse kann es positiv zu Ihrer allgemeinen Ernährung beitragen.
Zitronenhühnchen sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Zitronenhühnchen bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine für die Immunfunktion und einen erfrischenden Geschmack, der die Zufriedenheit beim Essen steigern kann. Es kann auch Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Es wird empfohlen, Zitronenhühnchen in Maßen zu konsumieren, etwa 150g pro Portion, und idealerweise 1-2 Mal pro Woche, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsniveaus.
3 Stück Restaurant, Chinesisch, Zitronenhühnchen (73 g) enthalten etwa 184 kcal – davon 8.7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 order Restaurant, Chinesisch, Zitronenhühnchen (623 g) enthält etwa 1570 kcal – davon 74.1 g Eiweiß, 128.3 g Kohlenhydrate und 84.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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