| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Familienstil, Chicken Tenders | APPLEBEE'S, Hähnchen-Nuggets, aus dem Kinder-Menü |
|---|---|---|
| Kalorien | 302 kcal | 296 kcal |
| Eiweiß | 18.9 g | 19.2 g |
| Kohlenhydrate | 19.3 g | 18.4 g |
| Fett | 16.6 g | 16.2 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 1.2 g |
| Zucker | 0.2 g | 0.4 g |
| Natrium | 800 mg | 763 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Familienstil, Chicken Tenders liefert 302 kcal pro 100 g, mit 18.9 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydraten und 16.6 g Fett. 1 Portion Restaurant, Familienstil, Chicken Tenders (201 g) hat etwa 607 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 302 kcal |
| Eiweiß | 18.9 g |
| Kohlenhydrate | 19.3 g |
| Fett | 16.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 800 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Portion | 201 g | 607 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Restaurant Familienstil Chicken Tenders sind ein beliebtes Gericht in der amerikanischen Küche, das oft von Familien in ungezwungenen Essensumgebungen genossen wird. Diese zarten Stücke Hähnchen sind typischerweise paniert und frittiert, was zu einer knusprigen Außenseite führt, die im Kontrast zu dem saftigen Fleisch im Inneren steht. Ihre Ursprünge lassen sich auf die südliche Küche zurückverfolgen, wo frittierte Hähnchen lange Zeit ein Grundnahrungsmittel waren. Serviert mit einer Vielzahl von Dipsaucen sind sie bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt und werden häufig in Restaurants im ganzen Land angeboten. Ernährungsphysiologisch bieten Chicken Tenders ein gutes Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Mit ungefähr 302 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 18,9 Gramm Protein, das für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln wichtig ist. Das Gericht enthält auch 19,3 Gramm Kohlenhydrate, hauptsächlich aus der Panade, und 16,6 Gramm Fett. Obwohl sie einen höheren Fettgehalt haben, können Chicken Tenders dennoch Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden, insbesondere wenn sie mit gesunden Beilagen wie Gemüse oder Salaten kombiniert werden.
Restaurant, Familienstil Chicken Tenders enthalten ungefähr 302 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kalorienwert kann je nach Zubereitungsart und zusätzlichen Saucen oder Beilagen variieren, die mit dem Gericht serviert werden.
Obwohl Chicken Tenders eine schmackhafte Option sein können, sollten sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten eine gute Proteinquelle, aber die Panade und der Frittierprozess können ungesunde Fette hinzufügen. Gesündere Zubereitungsmethoden und die Kombination mit nahrhaften Beilagen können sie zu einer gesünderen Wahl machen.
Chicken Tenders sollten im Kühlschrank bei einer Temperatur zwischen 0-4°C gelagert und innerhalb von 3-4 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 6 Monate eingefroren werden. Stellen Sie immer sicher, dass sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Chicken Tenders kann wichtige Nährstoffe liefern, insbesondere Protein, das für die Muskelentwicklung und -reparatur entscheidend ist. Sie können eine sättigende Mahlzeit sein, die den Hunger stillt, was sie zu einer beliebten Wahl für Familien macht. Darüber hinaus können sie, wenn sie gesund zubereitet werden, Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Es wird empfohlen, Chicken Tenders in Maßen zu konsumieren, idealerweise die Aufnahme auf 1-2 Portionen pro Woche zu beschränken. Eine typische Portionsgröße beträgt etwa 150g, was es Ihnen ermöglicht, das Gericht zu genießen, ohne die täglichen Kalorienbedarfe zu überschreiten.
1 Portion Restaurant, Familienstil, Chicken Tenders (201 g) enthält etwa 607 kcal – davon 38 g Eiweiß, 38.8 g Kohlenhydrate und 33.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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