| Nährwert (pro 100 g) | Snacks, Kartoffelchips aus getrockneten Kartoffeln | Brot, Pita, Vollkorn |
|---|---|---|
| Kalorien | 253 kcal | 262 kcal |
| Eiweiß | 5.1 g | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 56 g | 55.9 g |
| Fett | 0.9 g | 1.7 g |
| Ballaststoffe | 7.3 g | 6.1 g |
| Zucker | 0.6 g | 2.9 g |
| Natrium | 429 mg | 421 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Snacks, Kartoffelchips aus getrockneten Kartoffeln liefert 253 kcal pro 100 g, mit 5.1 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydraten und 0.9 g Fett. 1 oz Snacks, Kartoffelchips aus getrockneten Kartoffeln (28.4 g) hat etwa 72 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 253 kcal |
| Eiweiß | 5.1 g |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| Fett | 0.9 g |
| Ballaststoffe | 7.3 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 429 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Snacks, Kartoffelchips aus getrockneten Kartoffeln sind ein beliebter Snack, der aus dem Prozess des dünnen Schneidens von Kartoffeln und deren Dehydratisierung vor dem Frittieren oder Backen entsteht. Diese Methode bewahrt den Geschmack und die Nährstoffe der Kartoffel und bietet eine knusprige Textur, die viele genießen. Die Bequemlichkeit und Tragbarkeit von Kartoffelchips machen sie zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten und sozialen Zusammenkünften, oft als Begleitung zu Dips und Getränken serviert. Nährstofftechnisch bieten Kartoffelchips einen bescheidenen Energiegehalt von 253 Kalorien pro 100 Gramm, hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Sie enthalten 5,1 Gramm Protein, was für die Muskelreparatur vorteilhaft ist, und nur 0,9 Gramm Fett, was sie zu einer relativ fettarmen Snackoption macht. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu konsumieren, da ihr potenziell hoher Natriumgehalt je nach Marke und Zubereitungsart variieren kann. Insgesamt können sie als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden, wenn sie mit gesünderen Optionen kombiniert werden.
Snacks, Kartoffelchips aus getrockneten Kartoffeln enthalten etwa 253 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine Snackwahl mit moderatem Kaloriengehalt, insbesondere wenn sie in kontrollierten Portionen konsumiert werden.
Kartoffelchips können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie liefern Kohlenhydrate für Energie und können mit nährstoffreichen Dips genossen werden. Aufgrund ihres Natriumgehalts ist es jedoch am besten, die Aufnahme zu begrenzen.
Um die Frische zu bewahren, sollten Kartoffelchips an einem kühlen, trockenen Ort fern von Feuchtigkeit und direkter Sonneneinstrahlung gelagert werden. Nach dem Öffnen sollten sie innerhalb weniger Wochen konsumiert werden, um den besten Geschmack und die beste Textur zu gewährleisten.
Der Verzehr von Kartoffelchips in Maßen kann eine schnelle Energiequelle, ein befriedigendes Knuspergefühl und die Möglichkeit bieten, verschiedene Dips zu genießen, die ihr Nährstoffprofil verbessern.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm, die 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann, um Genuss zu ermöglichen und übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden.
1 oz Snacks, Kartoffelchips aus getrockneten Kartoffeln (28.4 g) enthält etwa 72 kcal – davon 1.4 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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