| Nährwert (pro 100 g) | Teigtasche oder Hot Pocket, Schinken | Teigtasche oder Hot Pocket, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 256 kcal | 260 kcal |
| Eiweiß | 9.3 g | 10.3 g |
| Kohlenhydrate | 27.8 g | 27.9 g |
| Fett | 11.8 g | 11.9 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.6 g |
| Zucker | 3 g | 3.9 g |
| Natrium | 562 mg | 536 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Teigtasche oder Hot Pocket, Schinken liefert 256 kcal pro 100 g, mit 9.3 g Eiweiß, 27.8 g Kohlenhydraten und 11.8 g Fett. 1 small/individual Teigtasche oder Hot Pocket, Schinken (35 g) hat etwa 90 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 256 kcal |
| Eiweiß | 9.3 g |
| Kohlenhydrate | 27.8 g |
| Fett | 11.8 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 3 g |
| Natrium | 562 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 90 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 256 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die Teigtasche, oft als Hot Pocket bezeichnet, ist ein beliebtes Gebäck, das mit verschiedenen Zutaten gefüllt ist, darunter Fleisch, Käse und Gemüse. Ursprünglich aus der Notwendigkeit nach tragbaren Mahlzeiten entstanden, haben diese handlichen Köstlichkeiten weltweit, insbesondere in den Vereinigten Staaten, an Beliebtheit gewonnen. Sie werden typischerweise aus einem blättrigen Teig hergestellt, der die Füllung umschließt, was sie zu einer praktischen Option für unterwegs oder schnelle Mittagessen macht. Die mit Schinken gefüllte Variante kombiniert herzhaften Schinken mit einer buttrigen Kruste und bietet einen zufriedenstellenden Biss, der vielen Geschmäckern zusagt. Ernährungsphysiologisch enthält eine 100g Portion Schinken-Teigtasche etwa 256 Kalorien, mit einem ausgewogenen Makronährstoffprofil, das aus 9,3g Protein, 27,8g Kohlenhydraten und 11,8g Fett besteht. Der Proteingehalt unterstützt die Muskelreparatur und -wachstum, während Kohlenhydrate Energie für tägliche Aktivitäten liefern. Die Kombination der Aromen macht sie vielseitig, geeignet für schnelle Mahlzeiten, Snacks oder als Teil eines größeren Buffets bei Zusammenkünften. Mit moderatem Kaloriengehalt kann sie in verschiedene Ernährungspläne integriert werden, wenn sie bewusst konsumiert wird.
Eine typische Schinken-Teigtasche enthält etwa 256 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einer moderat kalorienhaltigen Option, die sich gut als Snack oder Teil einer Mahlzeit eignet. Portionskontrolle ist entscheidend, um die Kalorienaufnahme effektiv zu steuern.
Die Gesundheit einer Schinken-Teigtasche hängt weitgehend von den Zutaten und der Portionsgröße ab. Sie liefert Protein und essentielle Vitamine wie B12, während sie relativ wenig Zucker enthält. Allerdings kann sie einen hohen Fettgehalt aufweisen, daher sollte sie in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden.
Schinken-Teigtaschen sollten an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen sollten sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden. Sie können auch bis zu 3 Monate eingefroren werden, um die Frische zu bewahren.
Der Verzehr von Schinken-Teigtaschen bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und eine praktische Mahlzeit, die in einen hektischen Lebensstil passt. Sie können auch eine befriedigende Wahl zur Kontrolle von Snackgelüsten sein.
Es wird empfohlen, Schinken-Teigtaschen in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Mal pro Woche. Eine Standardportion beträgt etwa 150 Gramm, was es ermöglicht, das Lebensmittel zu genießen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 small/individual Teigtasche oder Hot Pocket, Schinken (35 g) enthält etwa 90 kcal – davon 3.3 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 regular/large Teigtasche oder Hot Pocket, Schinken (130 g) enthält etwa 333 kcal – davon 12.1 g Eiweiß, 36.1 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf