| Nährwert (pro 100 g) | Süßkartoffel, aus der Dose, mit Fett hinzugefügt | Gewürzte Reismischung |
|---|---|---|
| Kalorien | 124 kcal | 127 kcal |
| Eiweiß | 1.6 g | 1.9 g |
| Kohlenhydrate | 20.1 g | 19.8 g |
| Fett | 4.3 g | 4.3 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 0.4 g |
| Zucker | 4.8 g | 0.6 g |
| Natrium | 211 mg | 296 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Süßkartoffel, aus der Dose, mit Fett hinzugefügt liefert 124 kcal pro 100 g, mit 1.6 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydraten und 4.3 g Fett. 1 Tasse Süßkartoffel, aus der Dose, mit Fett hinzugefügt (250 g) hat etwa 310 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 124 kcal |
| Eiweiß | 1.6 g |
| Kohlenhydrate | 20.1 g |
| Fett | 4.3 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Zucker | 4.8 g |
| Natrium | 211 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 124 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Süßkartoffel, aus der Dose mit Fett hinzugefügt, ist ein praktisches und vielseitiges Lebensmittel, das den köstlichen, süßen Geschmack und die cremige Textur frischer Süßkartoffeln beibehält und gleichzeitig hinzugefügte Fette zur Geschmacksverbesserung enthält. Ursprünglich aus Mittel- und Südamerika stammend, sind Süßkartoffeln ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit. Der Konservierungsprozess bewahrt ihre Nährstoffe und macht sie für verschiedene Gerichte leicht verfügbar, wodurch die Zubereitungszeit erheblich verkürzt wird.
Nährstofftechnisch bieten Süßkartoffeln aus der Dose mit hinzugefügtem Fett ein ausgewogenes Profil, das 124 Kalorien pro 100 Gramm liefert. Sie enthalten 1,60 Gramm Protein, 20,10 Gramm Kohlenhydrate und 4,30 Gramm Fett, was sie zu einer guten Energiequelle macht. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen können diese Süßkartoffeln in Suppen, Aufläufen und Backwaren integriert oder als Beilage genossen werden, was sowohl Geschmack als auch Nährwert zu den Mahlzeiten hinzufügt.
Süßkartoffel, aus der Dose mit Fett hinzugefügt, enthält etwa 124 Kalorien pro 100 Gramm und ist damit eine kalorienarme Option für diejenigen, die nahrhafte Lebensmittel suchen.
Ja, Süßkartoffeln aus der Dose mit Fett hinzugefügt sind gesund, da sie essentielle Nährstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten, die für die allgemeine Gesundheit vorteilhaft sind.
Lagern Sie ungeöffnete Dosen an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen sollten Reste in einen luftdichten Behälter umgefüllt und im Kühlschrank aufbewahrt werden, wobei sie innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden sollten.
Der Verzehr von Süßkartoffeln aus der Dose bietet zahlreiche Vorteile, wie einen hohen Ballaststoffgehalt für die Verdauungsgesundheit, Antioxidantien zum Zellschutz und essentielle Vitamine für das allgemeine Wohlbefinden.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche für eine ausgewogene Ernährung verzehrt werden kann.
1 Tasse Süßkartoffel, aus der Dose, mit Fett hinzugefügt (250 g) enthält etwa 310 kcal – davon 4 g Eiweiß, 50.3 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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