| Nährwert (pro 100 g) | Gewürzte Reis- und Nudel-Mischung | Linsencurry mit Reis |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 kcal | 118 kcal |
| Eiweiß | 2.7 g | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 19.1 g | 18.6 g |
| Fett | 3.5 g | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 2.2 g |
| Zucker | 0.2 g | 1.9 g |
| Natrium | 255 mg | 328 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gewürzte Reis- und Nudel-Mischung liefert 118 kcal pro 100 g, mit 2.7 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydraten und 3.5 g Fett. 1 Tasse Gewürzte Reis- und Nudel-Mischung (184 g) hat etwa 217 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 118 kcal |
| Eiweiß | 2.7 g |
| Kohlenhydrate | 19.1 g |
| Fett | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 255 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 184 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die gewürzte Reis- und Nudel-Mischung ist ein vielseitiges Lebensmittelprodukt, das Reis und Nudeln mit verschiedenen Gewürzen kombiniert, um den Geschmack zu verbessern. Sie stammt aus verschiedenen kulinarischen Traditionen und ist aufgrund ihrer einfachen Zubereitung und der Fähigkeit, zahlreiche Gerichte zu ergänzen, beliebt. Sie wird häufig in der Essensvorbereitung verwendet, da sie eine schnelle Kochzeit und Anpassungsfähigkeit bietet, was sie zu einem Favoriten unter beschäftigten Personen und Familien macht. Ernährungsphysiologisch bietet die gewürzte Reis- und Nudel-Mischung ein ausgewogenes Profil mit etwa 118 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthält 2,7 Gramm Protein, 19,1 Gramm Kohlenhydrate und 3,5 Gramm Fett, was sie zu einer geeigneten Option für diejenigen macht, die eine fettarme Mahlzeit suchen. Mit ihrem hohen Kohlenhydratgehalt dient sie als gute Energiequelle und unterstützt eine Vielzahl von Ernährungsbedürfnissen, wenn sie mit Proteinen und Gemüse kombiniert wird.
Die gewürzte Reis- und Nudel-Mischung enthält etwa 118 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer relativ kalorienarmen Option macht, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
Ja, die gewürzte Reis- und Nudel-Mischung kann gesund sein, wenn sie in Maßen konsumiert und mit nährstoffreichen Lebensmitteln kombiniert wird. Sie liefert essentielle Kohlenhydrate für Energie und ist gleichzeitig arm an Fett und Natrium.
Lagern Sie die gewürzte Reis- und Nudel-Mischung an einem kühlen, trockenen Ort, fern von Feuchtigkeit und Licht. Bewahren Sie sie in einem verschlossenen Behälter auf, um die Frische zu erhalten; sie kann zwischen 6-12 Monaten haltbar sein.
Zu den Vorteilen gehören die schnelle Zubereitungszeit, die Vielseitigkeit in Mahlzeiten, der niedrige Fettgehalt und die gute Kombination mit Proteinen und Gemüse, was die gesamte Nährstoffaufnahme verbessert.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Gewürzte Reis- und Nudel-Mischung (184 g) enthält etwa 217 kcal – davon 5 g Eiweiß, 35.1 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf