| Nährwert (pro 100 g) | Süßkartoffelpaste | Agavensirup |
|---|---|---|
| Kalorien | 305 kcal | 310 kcal |
| Eiweiß | 0.5 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 75.1 g | 76.4 g |
| Fett | 0.3 g | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.2 g |
| Zucker | 71.8 g | 68 g |
| Natrium | 1 mg | 4 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Süßkartoffelpaste liefert 305 kcal pro 100 g, mit 0.5 g Eiweiß, 75.1 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett. 1 Esslöffel Süßkartoffelpaste (20 g) hat etwa 61 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 305 kcal |
| Eiweiß | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 75.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 71.8 g |
| Natrium | 1 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 20 g | 61 kcal |
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 22 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Süßkartoffelpaste ist eine glatte und cremige Mischung aus gekochten Süßkartoffeln, einer Knolle, die in Mittel- und Südamerika heimisch ist und heute in verschiedenen tropischen und subtropischen Regionen weit verbreitet angebaut wird. Bekannt für ihre lebendige orange Farbe, sind Süßkartoffeln reich an Beta-Carotin, Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit macht. Die Paste kann in herzhaften und süßen Gerichten verwendet werden und bietet eine natürliche Süße sowie eine ansprechende Textur, die verschiedene Rezepte bereichert. Ernährungsphysiologisch ist Süßkartoffelpaste ein Kraftpaket an Kohlenhydraten mit etwa 75,10g Kohlenhydraten pro 100g Portion, während sie arm an Proteinen und Fetten ist. Sie enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern. Die Paste ist vielseitig und kann in Suppen, Desserts oder als Aufstrich verwendet werden, was sie zu einer hervorragenden Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Mit ihrem natürlich süßen Geschmack und den ernährungsphysiologischen Vorteilen ist Süßkartoffelpaste eine ideale Wahl für alle, die ihre Mahlzeiten gesund und schmackhaft bereichern möchten.
Süßkartoffelpaste enthält etwa 305 Kalorien pro 100g Portion, was sie zu einer nahrhaften Wahl im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung macht.
Ja, Süßkartoffelpaste ist gesund, da sie reich an Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen ist und gleichzeitig arm an Fett und Cholesterin. Sie unterstützt die Verdauung, die Augengesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.
Bewahren Sie Süßkartoffelpaste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche auf oder frieren Sie sie bis zu drei Monate für eine längere Lagerung ein.
Der Verzehr von Süßkartoffelpaste bietet zahlreiche Vorteile, darunter verbesserte Verdauung, gesteigerte Immunfunktion und Unterstützung der Augengesundheit aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin A und C.
Eine empfohlene Portionsgröße von Süßkartoffelpaste beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer gesunden Ernährung verzehrt werden kann.
1 Esslöffel Süßkartoffelpaste (20 g) enthält etwa 61 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Würfel (ca. 2,5 cm) Süßkartoffelpaste (22 g) enthält etwa 67 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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