| Nährwert (pro 100 g) | Wonton-Teigblätter (einschließlich Frühlingsrollen-Teigblätter) | Bagels mit Ei |
|---|---|---|
| Kalorien | 291 kcal | 278 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g | 10.6 g |
| Kohlenhydrate | 57.9 g | 53 g |
| Fett | 1.5 g | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g | 2.3 g |
| Natrium | 572 mg | 505 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Wonton-Teigblätter (einschließlich Frühlingsrollen-Teigblätter) liefert 291 kcal pro 100 g, mit 9.8 g Eiweiß, 57.9 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett. 1 wrapper Wonton-Teigblätter (einschließlich Frühlingsrollen-Teigblätter) (32 g) hat etwa 93 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 291 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 57.9 g |
| Fett | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Natrium | 572 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 wrapper | 32 g | 93 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Wonton-Teigblätter, die auch als Frühlingsrollen-Teigblätter bekannt sind, sind dünne Teigblätter, die traditionell aus Weizenmehl, Wasser und Ei hergestellt werden. Sie stammen aus der chinesischen Küche und werden häufig verwendet, um Füllungen für Gerichte wie Wontons, Teigtaschen und Frühlingsrollen einzuschließen. Sie sind bekannt für ihre Fähigkeit, eine knusprige Außenschicht beim Frittieren oder eine zähe Textur beim Kochen zu erzeugen, was sie zu einem Grundnahrungsmittel in verschiedenen asiatischen Kochtraditionen macht.
Nährstofftechnisch sind Wonton-Teigblätter relativ kalorienarm und bieten etwa 291 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bestehen überwiegend aus Kohlenhydraten (57,90 g) und enthalten eine moderate Menge an Protein (9,80 g). Während sie fettarm sind (1,50 g), bieten sie auch essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe (3,5 g) und Zucker (4,2 g). Ihre Vielseitigkeit in der Küche ermöglicht verschiedene Anwendungen, von Vorspeisen bis zu Hauptgerichten, was sie zu einer beliebten Wahl sowohl in der Hausmannskost als auch in Restaurantmenüs macht.
Wonton-Teigblätter enthalten etwa 291 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderaten Kalorienwahl macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, wenn sie in Maßen konsumiert werden, können Wonton-Teigblätter Teil einer gesunden Ernährung sein, insbesondere wenn sie mit nahrhaften Zutaten wie Gemüse und mageren Proteinen gefüllt sind.
Wonton-Teigblätter sollten an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie halten sich 5-7 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate, wenn sie eingefroren sind.
Wonton-Teigblätter bieten eine gute Quelle für Kohlenhydrate zur Energiegewinnung, und wenn sie mit nahrhaften Zutaten gefüllt sind, können sie das gesamte Nährstoffprofil Ihrer Mahlzeit verbessern.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 100 Gramm oder 3-4 Teigblätter, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und der Zusammensetzung der Mahlzeit.
1 wrapper Wonton-Teigblätter (einschließlich Frühlingsrollen-Teigblätter) (32 g) enthält etwa 93 kcal – davon 3.1 g Eiweiß, 18.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Wonton-Teigblätter (einschließlich Frühlingsrollen-Teigblätter) (28.4 g) enthält etwa 82 kcal – davon 2.8 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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