| Nährwert (pro 100 g) | Tamales, Masa und Schweinefleischfüllung (Hopi) | Restaurant Latino Hähnchen und Reis |
|---|---|---|
| Kalorien | 168 kcal | 174 kcal |
| Eiweiß | 13.2 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 18.3 g | 20 g |
| Fett | 4.7 g | 5.1 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 1.2 g |
| Zucker | 1.6 g | 0.6 g |
| Natrium | 298 mg | 518 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Tamales, Masa und Schweinefleischfüllung (Hopi) liefert 168 kcal pro 100 g, mit 13.2 g Eiweiß, 18.3 g Kohlenhydraten und 4.7 g Fett. 4 oz Tamales, Masa und Schweinefleischfüllung (Hopi) (113 g) hat etwa 190 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 168 kcal |
| Eiweiß | 13.2 g |
| Kohlenhydrate | 18.3 g |
| Fett | 4.7 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 298 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 4 oz | 113 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Tamales, Masa und Schweinefleischfüllung (Hopi) ist ein traditionelles Gericht, das aus dem Hopi-Stamm im Südwesten der Vereinigten Staaten stammt. Diese Tamales werden aus Masa, einem aus Mais hergestellten Teig, zubereitet, der mit Schweinefleisch gefüllt und in Maisblätter gewickelt wird, bevor er gedämpft wird. Dieses Gericht ist tief in der Hopi-Kultur verwurzelt und wird oft zu besonderen Anlässen und Feierlichkeiten zubereitet, als Symbol für Gemeinschaft und kulinarisches Erbe. Die Zubereitung von Tamales ist eine Kunstform, die über Generationen weitergegeben wurde und die Bedeutung von Mais in der indigenen amerikanischen Küche hervorhebt. Ernährungsphysiologisch bieten Tamales mit Masa und Schweinefleischfüllung eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Jede 100g Portion enthält etwa 168 Kalorien, was es zu einer moderaten Energiequelle macht. Der hohe Proteingehalt (13,20g) unterstützt den Muskelaufbau und die Reparatur, während der relativ niedrige Fettgehalt (4,70g) und gesättigte Fette (0,2g) es zu einer herzgesunden Option machen. Dieses Gericht ist auch reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen, und ist eine vielseitige Mahlzeit, die allein oder mit verschiedenen Beilagen genossen werden kann.
Tamales, Masa und Schweinefleischfüllung (Hopi) enthält etwa 168 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus der Kombination von Masa und Schweinefleisch und bietet eine moderate Energiequelle, die für eine ausgewogene Ernährung geeignet ist.
Ja, Tamales, Masa und Schweinefleischfüllung (Hopi) kann eine gesunde Wahl sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie sind reich an Protein, essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einer nahrhaften Option macht, die auch kulturelle Traditionen unterstützt.
Tamales sollten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C aufbewahrt werden. Sie halten sich 5-7 Tage im Kühlschrank und können bis zu 3 Monate eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Der Verzehr von Tamales, Masa und Schweinefleischfüllung (Hopi) bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit. Sie bieten auch eine Verbindung zum kulturellen Erbe.
Es wird empfohlen, Tamales, Masa und Schweinefleischfüllung (Hopi) 2-3 Mal pro Woche mit einer Portionsgröße von etwa 150g für eine ausgewogene Ernährung zu konsumieren. Dies ermöglicht es, ihre Nährstoffvorteile zu genießen, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.
4 oz Tamales, Masa und Schweinefleischfüllung (Hopi) (113 g) enthalten etwa 190 kcal – davon 14.9 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf