| Nährwert (pro 100 g) | Ungesalzene Kartoffelchips | Maischips, ungewürzt (Fritos) |
|---|---|---|
| Kalorien | 537 kcal | 539 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g | 6.2 g |
| Kohlenhydrate | 59.7 g | 57.3 g |
| Fett | 30.3 g | 33.4 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 4 g |
| Zucker | 0.2 g | 0.3 g |
| Natrium | 7 mg | 514 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Ungesalzene Kartoffelchips liefert 537 kcal pro 100 g, mit 6.3 g Eiweiß, 59.7 g Kohlenhydraten und 30.3 g Fett. 1 Tasse Ungesalzene Kartoffelchips (25 g) hat etwa 134 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 537 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 59.7 g |
| Fett | 30.3 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 7 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 25 g | 134 kcal |
| 1 chip | 2 g | 11 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 150 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 537 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ungesalzene Kartoffelchips sind dünne Scheiben von Kartoffeln, die frittiert oder gebacken werden, bis sie eine knusprige Textur erreichen. Ursprünglich aus den Vereinigten Staaten im mittleren 19. Jahrhundert, sind Kartoffelchips weltweit ein beliebter Snack, der in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Formen serviert wird. Die ungesalzene Variante wird von denen bevorzugt, die die Natriumaufnahme reduzieren möchten, während sie dennoch den Crunch und Geschmack dieses beliebten Snacks genießen. Ernährungsphysiologisch bieten ungesalzene Kartoffelchips etwa 537 Kalorien pro 100 Gramm, mit einem Makronährstoffprofil, das 6,3 Gramm Protein, 59,7 Gramm Kohlenhydrate und 30,3 Gramm Fett umfasst. Sie sind energiereich, was sie zu einer praktischen Snackoption macht. Aufgrund ihres hohen Fett- und Kohlenhydratgehalts sollten sie jedoch in Maßen konsumiert werden, vorzugsweise in Kombination mit gesünderen Optionen, um die Ernährung auszugleichen.
Ungesalzene Kartoffelchips enthalten etwa 537 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser hohe Kaloriengehalt ist hauptsächlich auf den Fett- und Kohlenhydratgehalt in den Chips zurückzuführen, was sie zu einer dichten Energiequelle macht.
Während Kartoffelchips eine schnelle Energiequelle bieten und in Maßen genossen werden können, sind sie kalorien- und fettreich. Ungesalzene Varianten sind möglicherweise vorzuziehen für diejenigen, die die Natriumaufnahme überwachen. Es ist am besten, sie zusammen mit gesünderen Nahrungsmitteln zu konsumieren.
Ungesalzene Kartoffelchips sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um ihre Knusprigkeit zu erhalten. Vermeiden Sie Feuchtigkeit und direkte Sonneneinstrahlung, um zu verhindern, dass sie schal werden.
Ungesalzene Kartoffelchips können eine schnelle Energiequelle sein und sind glutenfrei, was sie für verschiedene diätetische Bedürfnisse geeignet macht. Ihre knusprige Textur kann das Genießen von Mahlzeiten und Snacks erhöhen, aber sie sollten in Maßen konsumiert werden.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 30 Gramm oder eine Unze, was einen befriedigenden Crunch bietet, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen. Es ist am besten, den Verzehr auf 1-2 Mal pro Woche zu beschränken, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 Tasse Ungesalzene Kartoffelchips (25 g) enthält etwa 134 kcal – davon 1.6 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 chip Ungesalzene Kartoffelchips (2 g) enthält etwa 11 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small single serving bag Ungesalzene Kartoffelchips (28 g) enthält etwa 150 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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