| Nährwert (pro 100 g) | Waffel, Vollkorn, Obst | Johnnycake |
|---|---|---|
| Kalorien | 278 kcal | 277 kcal |
| Eiweiß | 6.5 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 45.1 g | 43.8 g |
| Fett | 8 g | 7.5 g |
| Ballaststoffe | 4 g | 1.8 g |
| Zucker | 4.3 g | 9.1 g |
| Natrium | 504 mg | 871 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Waffel, Vollkorn, Obst liefert 278 kcal pro 100 g, mit 6.5 g Eiweiß, 45.1 g Kohlenhydraten und 8 g Fett. 1 Stange Waffel, Vollkorn, Obst (35 g) hat etwa 97 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 278 kcal |
| Eiweiß | 6.5 g |
| Kohlenhydrate | 45.1 g |
| Fett | 8 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 4.3 g |
| Natrium | 504 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stange | 35 g | 97 kcal |
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 28 kcal |
| 1 waffle | 40 g | 111 kcal |
| 1 thick / belgian waffle | 55 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Waffeln, insbesondere Vollkorn-Obstwaffeln, sind eine köstliche und nahrhafte Variante der traditionellen Waffel, die ihren Ursprung in Belgien hat. Diese Waffeln werden aus Vollkornmehlen hergestellt, die die Vorteile von Vollkorn mit der natürlichen Süße von Früchten kombinieren. Sie werden oft als Frühstücksgericht oder als köstlicher Snack serviert und sprechen sowohl Kinder als auch Erwachsene aufgrund ihrer Vielseitigkeit und ihres Geschmacks an. Vollkorn-Obstwaffeln können warm genossen werden, belegt mit frischen Früchten, Joghurt oder Sirup, was sie zu einer beliebten Wahl in vielen Haushalten macht.
Nährstofftechnisch sind Vollkorn-Obstwaffeln eine ausgewogene Lebensmitteloption, die eine gute Quelle für Kohlenhydrate, Protein und essentielle Fette bietet. Jede 100g Portion enthält etwa 278 Kalorien, 6,5g Protein, 45,1g Kohlenhydrate und 8g Fette. Der Gehalt an Vollkorn bedeutet auch, dass sie eine Quelle für Ballaststoffe sind, die die Verdauung unterstützt und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Diese Waffeln können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden, und liefern Energie und Nährstoffe für die täglichen Aktivitäten.
Waffel, Vollkorn, Obst enthält etwa 278 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine kalorienmäßig moderate Lebensmitteloption, die in eine ausgewogene Ernährung passt, insbesondere in Kombination mit nahrhaften Belägen.
Ja, Waffel, Vollkorn, Obst kann aufgrund seines Vollkornanteils als gesund angesehen werden, der essentielle Nährstoffe und Ballaststoffe liefert. Mit frischen Früchten und Joghurt belegt, kann es ein nahrhaftes Frühstück oder einen Snack darstellen.
Waffeln sollten an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen ist es am besten, sie im Kühlschrank zu lagern, um die Frische zu erhalten, und sie können für eine längere Lagerung bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Waffel, Vollkorn, Obst bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine gute Quelle für Ballaststoffe, essentielle Vitamine und Mineralien, die zur Verbesserung der Verdauung und zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus beitragen.
Es wird allgemein empfohlen, Waffel, Vollkorn, Obst in Maßen zu konsumieren, mit einer empfohlenen Portionsgröße von etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 Stange Waffel, Vollkorn, Obst (35 g) enthält etwa 97 kcal – davon 2.3 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/bite size waffle Waffel, Vollkorn, Obst (10 g) enthält etwa 28 kcal – davon 0.7 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 waffle Waffel, Vollkorn, Obst (40 g) enthält etwa 111 kcal – davon 2.6 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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