| Nutriente (por 100 g) | Arepa Dominicana | Sándwich de falafel |
|---|---|---|
| Calorías | 267 kcal | 265 kcal |
| Proteínas | 5.7 g | 6.2 g |
| Carbohidratos | 30.5 g | 27 g |
| Grasas | 14 g | 14.8 g |
| Fibra | 2.4 g | 2.5 g |
| Azúcares | 3.3 g | 3 g |
| Sodio | 399 mg | 359 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Arepa Dominicana aporta 267 kcal por 100 g, con 5.7 g de proteínas, 30.5 g de carbohidratos y 14 g de grasas. 1 pieza de Arepa Dominicana (115 g) aporta aproximadamente 307 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 267 kcal |
| Proteínas | 5.7 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Grasas | 14 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Azúcares | 3.3 g |
| Sodio | 399 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 115 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La Arepa Dominicana es un plato tradicional dominicano hecho de harina de maíz, celebrado por su uso versátil en varias comidas. Originaria del Caribe, este alimento básico se disfruta a menudo como un artículo de desayuno o merienda, y puede ser rellena con una variedad de ingredientes como queso, carnes o verduras. Su forma redonda y exterior crujiente la convierten en un favorito en toda la República Dominicana, reflejando las ricas tradiciones culinarias de la región.
Nutricionalmente, la Arepa Dominicana es una opción equilibrada, proporcionando una cantidad moderada de calorías junto con proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Con aproximadamente 267 calorías por cada 100 gramos, es una fuente sustancial de energía. La arepa contiene 5.7 gramos de proteína, lo que la hace beneficiosa para la reparación y crecimiento muscular. Además, su contenido de grasa, principalmente grasas saludables, es de 14 gramos, contribuyendo a la saciedad. Este plato puede servir como una excelente base para varios toppings, convirtiéndola en una opción flexible para las comidas a lo largo del día.
La Arepa Dominicana contiene aproximadamente 267 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción sustancial para una comida o merienda, proporcionando energía y nutrición.
Sí, la Arepa Dominicana puede considerarse una opción saludable, especialmente cuando se rellena con ingredientes nutritivos. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas y fibra, y es baja en colesterol.
La Arepa Dominicana debe almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Puede refrigerarse durante 3-5 días o congelarse por hasta 2 meses.
Comer Arepa Dominicana proporciona varios beneficios, incluyendo el apoyo al crecimiento muscular debido a su contenido de proteínas, entrega de energía a través de carbohidratos, y es una opción versátil que puede encajar en varias dietas.
Se recomienda consumir Arepa Dominicana 2-3 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, para disfrutar de sus beneficios mientras se mantiene una dieta equilibrada.
1 pieza de Arepa Dominicana (115 g) aporta aproximadamente 307 kcal – 6.6 g de proteínas, 35.1 g de carbohidratos y 16.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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