| Nutriente (por 100 g) | Rollito de huevo, con pollo o pavo | Rollito de huevo, con carne de res y/o cerdo |
|---|---|---|
| Calorías | 266 kcal | 272 kcal |
| Proteínas | 7.6 g | 7.6 g |
| Carbohidratos | 27 g | 27 g |
| Grasas | 14.1 g | 14.7 g |
| Fibra | 2 g | 2 g |
| Azúcares | 5.1 g | 5.1 g |
| Sodio | 449 mg | 447 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Rollito de huevo, con pollo o pavo aporta 266 kcal por 100 g, con 7.6 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 14.1 g de grasas. 1 taza de Rollito de huevo, con pollo o pavo (125 g) aporta aproximadamente 333 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 266 kcal |
| Proteínas | 7.6 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Grasas | 14.1 g |
| Fibra | 2 g |
| Azúcares | 5.1 g |
| Sodio | 449 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 125 g | 333 kcal |
| 1 miniature egg roll | 13 g | 35 kcal |
| 1 egg roll | 64 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los rollitos de huevo, particularmente aquellos rellenos de pollo o pavo, son un plato popular en la cocina asiática, a menudo asociados con la gastronomía chino-americana. Estos snacks salados se hacen típicamente envolviendo una mezcla de verduras finamente picadas y proteína en una masa delgada, que luego se fríe para crear un exterior crujiente. Los orígenes de los rollitos de huevo se pueden rastrear hasta los tradicionales rollitos de primavera chinos, pero la adaptación moderna ha evolucionado para incluir varios rellenos, incluyendo carnes como pollo o pavo, proporcionando una opción más sustanciosa para aquellos que disfrutan de snacks ricos en proteínas. Nutricionalmente, los rollitos de huevo con pollo o pavo ofrecen una mezcla equilibrada de macronutrientes, conteniendo aproximadamente 266 calorías por cada 100 gramos, con 7.6 gramos de proteína, 27 gramos de carbohidratos y 14.1 gramos de grasa. Sirven como un snack o aperitivo satisfactorio que puede encajar en una variedad de planes de comidas. Sin embargo, es esencial considerar su contenido de grasa, principalmente por la fritura, mientras también se reconoce los beneficios de proteínas y micronutrientes que proporcionan, haciéndolos una opción versátil para muchas dietas.
Los rollitos de huevo con pollo o pavo contienen aproximadamente 266 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar ligeramente según los ingredientes específicos y los métodos de cocción utilizados.
Sí, los rollitos de huevo con pollo o pavo pueden ser saludables cuando se consumen con moderación. Proporcionan una buena fuente de proteína y vitaminas esenciales, pero debido a su naturaleza frita, es esencial equilibrarlos con verduras y granos integrales.
Los rollitos de huevo deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Para una frescura óptima, refrigéralos a 0-4°C y consúmelos dentro de 5-7 días. Si deseas conservarlos por más tiempo, se recomienda congelarlos por hasta 3 meses.
Comer rollitos de huevo con pollo o pavo ofrece varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales para la salud general, y una opción de snack satisfactoria que puede ayudar a controlar el hambre.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, o aproximadamente 3 rollitos de huevo medianos, que se pueden consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Rollito de huevo, con pollo o pavo (125 g) aporta aproximadamente 333 kcal – 9.5 g de proteínas, 33.8 g de carbohidratos y 17.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature egg roll de Rollito de huevo, con pollo o pavo (13 g) aporta aproximadamente 35 kcal – 1 g de proteínas, 3.5 g de carbohidratos y 1.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 egg roll de Rollito de huevo, con pollo o pavo (64 g) aporta aproximadamente 170 kcal – 4.9 g de proteínas, 17.3 g de carbohidratos y 9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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