| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de falafel | Rollito de huevo, con pollo o pavo |
|---|---|---|
| Calorías | 265 kcal | 266 kcal |
| Proteínas | 6.2 g | 7.6 g |
| Carbohidratos | 27 g | 27 g |
| Grasas | 14.8 g | 14.1 g |
| Fibra | 2.5 g | 2 g |
| Azúcares | 3 g | 5.1 g |
| Sodio | 359 mg | 449 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de falafel aporta 265 kcal por 100 g, con 6.2 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 14.8 g de grasas. 1 sándwich de Sándwich de falafel (215 g) aporta aproximadamente 570 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 265 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Grasas | 14.8 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Azúcares | 3 g |
| Sodio | 359 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sándwich | 215 g | 570 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de falafel es un delicioso y nutritivo plato de Oriente Medio, hecho principalmente de garbanzos o habas molidas, mezcladas con hierbas y especias, y luego fritas o al horno. Originario de la región del Levante, se ha vuelto popular en todo el mundo como una opción vegetariana conveniente. Se sirve típicamente en pan pita, y se puede cubrir con varios ingredientes como salsa de tahini, verduras frescas y encurtidos, lo que lo convierte en una opción de comida versátil.
En términos de características nutricionales, un sándwich de falafel es rico en proteínas vegetales y fibra, lo que lo hace saciante y beneficioso para la salud digestiva. Con aproximadamente 265 calorías por cada 100 gramos, proporciona un perfil de macronutrientes equilibrado, con 6.20g de proteínas, 27.00g de carbohidratos y 14.80g de grasas. Este sándwich es una excelente opción para quienes buscan una comida abundante pero saludable, y se puede disfrutar en diversas ocasiones, desde un almuerzo rápido hasta una cena satisfactoria.
Un sándwich de falafel contiene aproximadamente 265 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción moderadamente calórica que proporciona un buen equilibrio de nutrientes.
Sí, un sándwich de falafel es una opción saludable debido a su alto contenido de proteínas y fibra, lo que lo hace saciante y beneficioso para la salud digestiva, además de una variedad de vitaminas y minerales.
Guarde los sándwiches de falafel en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses.
Comer un sándwich de falafel proporciona numerosos beneficios, incluyendo una mejor salud digestiva gracias a su contenido de fibra, una buena fuente de proteínas vegetales y nutrientes esenciales como hierro y antioxidantes.
Se recomienda disfrutar de un sándwich de falafel 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos.
1 sándwich de Sándwich de falafel (215 g) aporta aproximadamente 570 kcal – 13.3 g de proteínas, 58.1 g de carbohidratos y 31.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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