| Nutriente (por 100 g) | Arroz español, con grasa añadida | Arroz Español, NS en grasa |
|---|---|---|
| Calorías | 115 kcal | 115 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidratos | 19.6 g | 19.6 g |
| Grasas | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibra | 1.1 g | 1.1 g |
| Azúcares | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodio | 310 mg | 310 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Arroz español, con grasa añadida aporta 115 kcal por 100 g, con 2.9 g de proteínas, 19.6 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas. 1 taza de Arroz español, con grasa añadida (243 g) aporta aproximadamente 279 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 115 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Grasas | 2.6 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 310 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 243 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El arroz español, a menudo denominado 'arroz a la española', es un plato vibrante que tiene sus raíces en la cocina española. Típicamente hecho con arroz, tomates y una variedad de especias, este plato es un alimento básico en muchos países de América Latina, donde ha sido adaptado y abrazado con sabores e ingredientes locales. La adición de grasa realza su riqueza y sabor, convirtiéndolo en un acompañamiento reconfortante o una base para diversas comidas. Nutricionalmente, el arroz español con grasa añadida contiene aproximadamente 115 calorías por cada 100 gramos, con un perfil de macronutrientes equilibrado. Ofrece 2.9 gramos de proteína, 19.6 gramos de carbohidratos y 2.6 gramos de grasa. Este plato puede ser una buena fuente de energía, particularmente para aquellos que necesitan una opción de comida rápida. La combinación de fibra y nutrientes esenciales lo convierte en una opción adecuada para una dieta equilibrada cuando se consume con moderación.
El arroz español con grasa añadida contiene aproximadamente 115 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de calorías relativamente moderadas, permitiendo flexibilidad en la planificación de comidas.
El arroz español con grasa añadida puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Ofrece carbohidratos para energía, junto con fibra y nutrientes esenciales de los ingredientes añadidos. Sin embargo, es importante equilibrarlo con otros grupos de alimentos.
Para almacenar el arroz español con grasa añadida, manténgalo en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Una vez cocido, debe refrigerarse y consumirse dentro de 5-7 días o congelarse para un almacenamiento más prolongado.
Consumir arroz español con grasa añadida proporciona energía, apoya la digestión debido a su contenido de fibra y puede personalizarse con varios ingredientes para mejorar su valor nutricional.
Se recomienda una porción de aproximadamente 150 gramos 2-3 veces por semana, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad.
1 taza de Arroz español, con grasa añadida (243 g) aporta aproximadamente 279 kcal – 7 g de proteínas, 47.6 g de carbohidratos y 6.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas