| Nutriente (por 100 g) | Relleno de arroz | Ensalada de papa, hecha con aderezo italiano |
|---|---|---|
| Calorías | 110 kcal | 108 kcal |
| Proteínas | 2 g | 1.4 g |
| Carbohidratos | 17.6 g | 17.9 g |
| Grasas | 3.3 g | 3.6 g |
| Fibra | 0.6 g | 1.5 g |
| Azúcares | 0.7 g | 2.6 g |
| Sodio | 600 mg | 225 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Relleno de arroz aporta 110 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 17.6 g de carbohidratos y 3.3 g de grasas. 1 taza de Relleno de arroz (167 g) aporta aproximadamente 184 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 110 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Grasas | 3.3 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Azúcares | 0.7 g |
| Sodio | 600 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 167 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El relleno de arroz es un plato tradicional originario de Luisiana, a menudo elaborado con arroz y varios condimentos, verduras y carnes. Se utiliza comúnmente como relleno para pollo o se sirve como guarnición. La mezcla de ingredientes puede variar, pero la característica definitoria es el uso de arroz como base principal, que absorbe los sabores de los componentes acompañantes. El relleno de arroz es popular en la cocina del sur y a menudo se disfruta durante ocasiones festivas y reuniones familiares. Nutricionalmente, el relleno de arroz es relativamente bajo en calorías, proporcionando aproximadamente 110 calorías por cada 100 gramos. Contiene una cantidad moderada de carbohidratos, principalmente del arroz, e incluye algo de proteína y grasa. Además, es una fuente de vitaminas y minerales esenciales. Este plato puede ser un acompañamiento sabroso para varias comidas, lo que lo convierte en una opción versátil en una dieta equilibrada, especialmente cuando se combina con alimentos ricos en proteínas y verduras.
El relleno de arroz contiene aproximadamente 110 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un plato relativamente bajo en calorías que puede encajar bien en una dieta equilibrada.
Sí, el relleno de arroz puede ser saludable cuando se elabora con ingredientes saludables. Es bajo en grasas saturadas y colesterol, proporciona nutrientes esenciales y puede ser una buena fuente de energía y fibra.
El relleno de arroz debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador si no se consume de inmediato. Puede durar alrededor de 5-7 días refrigerado o hasta 3 meses si se congela.
Consumir relleno de arroz proporciona varios beneficios, incluyendo el apoyo a la salud digestiva debido a su contenido de fibra, ser una fuente de energía y ofrecer una opción baja en grasas que complementa varias comidas.
Una porción recomendada de relleno de arroz es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Relleno de arroz (167 g) aporta aproximadamente 184 kcal – 3.3 g de proteínas, 29.4 g de carbohidratos y 5.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas