| Nutriente (por 100 g) | Arroz Español, NS en grasa | Arroz español, con grasa añadida |
|---|---|---|
| Calorías | 115 kcal | 115 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidratos | 19.6 g | 19.6 g |
| Grasas | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibra | 1.1 g | 1.1 g |
| Azúcares | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodio | 310 mg | 310 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Arroz Español, NS en grasa aporta 115 kcal por 100 g, con 2.9 g de proteínas, 19.6 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas. 1 taza de Arroz Español, NS en grasa (243 g) aporta aproximadamente 279 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 115 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Grasas | 2.6 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 310 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 243 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El arroz español, a menudo conocido como 'Arroz Español', es un plato popular originario de España, hecho principalmente de arroz y sazonado con una variedad de especias e ingredientes como tomates, cebollas y pimientos. Este plato ha evolucionado con el tiempo y ahora se disfruta en muchas culturas, particularmente en la cocina latinoamericana. Su color vibrante y su rico perfil de sabor lo convierten en un alimento básico en hogares y restaurantes por igual, a menudo servido como guarnición o plato principal durante ocasiones festivas y reuniones familiares. Nutricionalmente, el arroz español es una opción saludable, proporcionando una fuente equilibrada de carbohidratos con una cantidad moderada de proteína. Con 115 calorías por cada 100 gramos, es relativamente bajo en grasa, lo que lo hace adecuado para diversas necesidades dietéticas. El plato es rico en vitaminas y minerales, contribuyendo a la salud general cuando se incluye como parte de una dieta equilibrada. Su versatilidad le permite combinarse bien con numerosas proteínas y verduras, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
El arroz español, NS en grasa contiene 115 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para aquellos que buscan disfrutar de comidas sabrosas sin un consumo excesivo de calorías.
Sí, el arroz español, NS en grasa puede considerarse saludable cuando se consume como parte de una dieta equilibrada. Es bajo en grasa y colesterol, proporcionando carbohidratos esenciales y una pequeña cantidad de proteína, además de ser versátil en la preparación de comidas.
El arroz español debe almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para evitar la absorción de humedad. Para el arroz cocido, refrigéralo dentro de dos horas y consúmelo dentro de 5-7 días o congélalo para un almacenamiento más prolongado.
Consumir arroz español proporciona carbohidratos esenciales para la energía, es bajo en grasa y puede ser una buena fuente de fibra cuando se combina con verduras. Su versatilidad como base para varios platos permite una experiencia de comida equilibrada.
Una porción recomendada de arroz español es de aproximadamente 150 gramos por porción, que se puede consumir 2-3 veces por semana, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los objetivos de ingesta calórica.
1 taza de Arroz Español, NS en grasa (243 g) aporta aproximadamente 279 kcal – 7 g de proteínas, 47.6 g de carbohidratos y 6.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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