| Nutriente (por 100 g) | Arroz español, de restaurante | Restaurante, Mexicano, arroz español |
|---|---|---|
| Calorías | 185 kcal | 185 kcal |
| Proteínas | 3.3 g | 3.3 g |
| Carbohidratos | 31.2 g | 31.2 g |
| Grasas | 5.3 g | 5.3 g |
| Fibra | 1.2 g | 1.2 g |
| Azúcares | 1.3 g | 1.3 g |
| Sodio | 528 mg | 528 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Arroz español, de restaurante aporta 185 kcal por 100 g, con 3.3 g de proteínas, 31.2 g de carbohidratos y 5.3 g de grasas. 1 taza de Arroz español, de restaurante (243 g) aporta aproximadamente 450 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 185 kcal |
| Proteínas | 3.3 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Grasas | 5.3 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 1.3 g |
| Sodio | 528 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 243 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El arroz español, a menudo denominado arroz mexicano, es un plato popular que se originó en las tradiciones culinarias de España y ha sido ampliamente adaptado en la cocina latinoamericana. Este sabroso plato de arroz se elabora típicamente con una base de arroz de grano largo, cebollas salteadas, tomates y varias especias, proporcionando un acompañamiento vibrante y aromático para muchas comidas. Su rico color y sabor lo han convertido en un alimento básico en restaurantes y hogares, particularmente en la cocina Tex-Mex, donde a menudo se sirve junto a frijoles, carnes y salsas. Nutricionalmente, el arroz español ofrece una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas, lo que lo convierte en un acompañamiento versátil para diversas dietas. Con aproximadamente 185 calorías por 100 gramos, proporciona una buena fuente de energía. El plato es bajo en grasa mientras contiene cantidades moderadas de proteínas y carbohidratos. Su atractivo radica no solo en su sabor, sino también en su capacidad para complementar una variedad de platos principales, lo que lo convierte en una opción popular para comidas familiares y reuniones.
El arroz español de los restaurantes contiene típicamente alrededor de 185 calorías por 100g. Este contenido calórico puede variar ligeramente según los métodos de preparación y los ingredientes adicionales utilizados.
El arroz español puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Es bajo en grasa y proporciona una buena fuente de carbohidratos y fibra, lo que lo convierte en un acompañamiento adecuado cuando se combina con proteínas magras y verduras.
El arroz español debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco si está crudo. Una vez cocido, se puede refrigerar durante 5-7 días o congelar por hasta 3 meses para mantener su calidad.
Comer arroz español proporciona carbohidratos esenciales para la energía, es bajo en grasa y puede contribuir a una dieta equilibrada cuando se combina con varias proteínas y verduras. También ofrece fibra, que es importante para la salud digestiva.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, las necesidades dietéticas individuales pueden variar.
1 taza de Arroz español, de restaurante (243 g) aporta aproximadamente 450 kcal – 8 g de proteínas, 75.8 g de carbohidratos y 12.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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