| Nutriente (por 100 g) | Restaurante, Latino, Arroz con grandules (arroz y guandú) | Arroz español, de restaurante |
|---|---|---|
| Calorías | 182 kcal | 185 kcal |
| Proteínas | 3.5 g | 3.3 g |
| Carbohidratos | 30.8 g | 31.2 g |
| Grasas | 5 g | 5.3 g |
| Fibra | 1.4 g | 1.2 g |
| Azúcares | 0 g | 1.3 g |
| Sodio | 583 mg | 528 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Restaurante, Latino, Arroz con grandules (arroz y guandú) aporta 182 kcal por 100 g, con 3.5 g de proteínas, 30.8 g de carbohidratos y 5 g de grasas. 1 porción de Restaurante, Latino, Arroz con grandules (arroz y guandú) (653 g) aporta aproximadamente 1188 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 182 kcal |
| Proteínas | 3.5 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Grasas | 5 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Sodio | 583 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 porción | 653 g | 1188 kcal |
| 1 taza | 115 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Arroz con grandules, un plato tradicional puertorriqueño, consiste en arroz y guandú, a menudo sazonado con una mezcla de especias y hierbas. Este plato tiene raíces en la cocina afrocaribeña y ha sido adoptado en toda América Latina, particularmente en países como la República Dominicana y Cuba. Generalmente servido durante ocasiones festivas y reuniones familiares, encarna la rica herencia cultural de su origen, proporcionando una comida reconfortante y abundante que es querida por muchos.
Nutricionalmente, el Arroz con grandules es un plato equilibrado que proporciona varios beneficios para la salud. Con 182 calorías por cada 100 gramos, ofrece una cantidad moderada de carbohidratos principalmente del arroz, complementados por proteínas de los guandú. Es bajo en grasas y libre de colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. La combinación de estos ingredientes asegura una fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión, al tiempo que proporciona vitaminas y minerales esenciales que apoyan la salud general.
Restaurante, Latino, Arroz con grandules contiene aproximadamente 182 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en un plato de calorías moderadas que puede encajar bien en una dieta equilibrada, proporcionando energía sin un consumo excesivo de calorías.
Sí, Restaurante, Latino, Arroz con grandules es una opción nutritiva. Ofrece un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y fibra, mientras que es bajo en grasas. El plato también es libre de colesterol y proporciona vitaminas y minerales esenciales que apoyan la salud general.
Para almacenar Restaurante, Latino, Arroz con grandules, manténgalo en el refrigerador en un recipiente hermético por hasta 5-7 días. Alternativamente, se puede congelar por hasta 3 meses. Asegúrese de que esté enfriado antes de refrigerarlo o congelarlo para mantener la calidad.
Los beneficios de consumir Restaurante, Latino, Arroz con grandules incluyen su alto contenido de fibra, que ayuda a la digestión, y su contenido de proteínas, que apoya la reparación muscular. Además, es un plato bajo en grasas y libre de colesterol, lo que lo hace saludable para el corazón y propicio para una dieta equilibrada.
Una porción diaria recomendada de Restaurante, Latino, Arroz con grandules es de alrededor de 150 gramos. Esta porción le permite disfrutar del sabor del plato y de sus beneficios nutricionales, mientras se ajusta a una dieta equilibrada.
1 porción de Restaurante, Latino, Arroz con grandules (arroz y guandú) (653 g) aporta aproximadamente 1188 kcal – 22.9 g de proteínas, 201.1 g de carbohidratos y 32.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Restaurante, Latino, Arroz con grandules (arroz y guandú) (115 g) aporta aproximadamente 209 kcal – 4 g de proteínas, 35.4 g de carbohidratos y 5.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas