| Nutriente (por 100 g) | Arroz frito con cerdo | Arroz frito con carne |
|---|---|---|
| Calorías | 179 kcal | 178 kcal |
| Proteínas | 7.6 g | 7.9 g |
| Carbohidratos | 27.6 g | 27.6 g |
| Grasas | 4.2 g | 4.1 g |
| Fibra | 0.9 g | 0.9 g |
| Azúcares | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodio | 316 mg | 313 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Arroz frito con cerdo aporta 179 kcal por 100 g, con 7.6 g de proteínas, 27.6 g de carbohidratos y 4.2 g de grasas. 1 taza de Arroz frito con cerdo (198 g) aporta aproximadamente 354 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 179 kcal |
| Proteínas | 7.6 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 316 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 198 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 179 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El arroz frito con cerdo es un plato popular que se origina en varias cocinas asiáticas, particularmente en la china y la tailandesa. Este plato combina arroz salteado con cerdo, a menudo realzado con verduras y condimentos, creando una comida sabrosa y satisfactoria. La técnica del arroz frito, que implica cocinar el arroz en una sartén caliente con aceite, permite una textura y sabor agradables que se han vuelto queridos en todo el mundo. Tradicionalmente, este plato se sirve como plato principal y a menudo se disfruta en restaurantes o como comida casera.
Nutricionalmente, el arroz frito con cerdo proporciona una combinación equilibrada de macronutrientes. Contiene aproximadamente 179 calorías por cada 100 gramos, con 7.6 gramos de proteína, lo que lo convierte en una buena fuente de energía y nutrientes para la construcción muscular. Los carbohidratos, que suman 27.6 gramos, provienen principalmente del arroz, proporcionando energía rápida, mientras que los 4.2 gramos de grasa contribuyen al sabor y saciedad del plato. Además, este plato se puede personalizar con varias verduras y especias, mejorando su perfil nutricional y sabor, lo que lo convierte en una opción versátil en la planificación de comidas.
El arroz frito con cerdo contiene aproximadamente 179 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los métodos de cocción y los ingredientes adicionales utilizados.
El arroz frito con cerdo puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas y carbohidratos, pero debe equilibrarse con verduras para una comida más nutritiva.
Guarde el arroz frito con cerdo en un recipiente hermético en el refrigerador si quedan sobras. Debe consumirse dentro de 3-5 días para una frescura óptima. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses.
Comer arroz frito con cerdo ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar una buena fuente de energía, proteínas para la reparación muscular y la oportunidad de incorporar varias verduras para añadir nutrientes.
Se recomienda un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos 2-3 veces a la semana, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad.
1 taza de Arroz frito con cerdo (198 g) aporta aproximadamente 354 kcal – 15 g de proteínas, 54.6 g de carbohidratos y 8.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas