| Nutriente (por 100 g) | Bagels de trigo | Pan francés o vienés integral |
|---|---|---|
| Calorías | 250 kcal | 239 kcal |
| Proteínas | 10.2 g | 8.3 g |
| Carbohidratos | 48.9 g | 49.1 g |
| Grasas | 1.5 g | 1 g |
| Fibra | 4.1 g | 4.2 g |
| Azúcares | 6.1 g | 0 g |
| Sodio | 439 mg | 375 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Bagels de trigo aporta 250 kcal por 100 g, con 10.2 g de proteínas, 48.9 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas. 1 bagel de Bagels de trigo (98 g) aporta aproximadamente 245 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 250 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | 48.9 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Fibra | 4.1 g |
| Azúcares | 6.1 g |
| Sodio | 439 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 bagel | 98 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los bagels de trigo son un alimento popular para el desayuno con orígenes que se remontan a las comunidades judías de Europa del Este. Se caracterizan por su textura masticable única y a menudo se hierven antes de hornearse, lo que les da una corteza distintiva. Los bagels de trigo se elaboran con harina de alto contenido en gluten, lo que contribuye a su densidad y les ayuda a sostener bien los ingredientes. Este alimento versátil se puede disfrutar de diversas maneras, a menudo tostado y untado con queso crema, o utilizado como base para sándwiches.
Nutricionalmente, los bagels de trigo proporcionan una fuente equilibrada de carbohidratos, proteínas y fibra. Una porción típica de 100 gramos ofrece alrededor de 250 calorías, 10.20 gramos de proteína y 48.90 gramos de carbohidratos, lo que lo convierte en una opción sustancial para energía. Son bajos en grasa y contienen nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B, lo que los convierte en una opción adecuada para quienes buscan mantener una dieta saludable. Los bagels pueden ser una parte conveniente del desayuno o una comida ligera, combinándose bien con numerosos ingredientes y rellenos.
Una porción de 100 gramos de bagels de trigo contiene aproximadamente 250 calorías, lo que los convierte en una opción sustancial pero manejable para la ingesta de energía.
Sí, los bagels de trigo pueden ser saludables cuando se consumen con moderación. Proporcionan nutrientes esenciales, incluyendo proteínas y fibra, que contribuyen a una dieta equilibrada.
Los bagels de trigo deben almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético. Pueden durar de 5 a 7 días en el refrigerador y hasta 3 meses si se congelan.
Consumir bagels de trigo puede promover la saciedad, apoyar la recuperación muscular y proporcionar vitaminas y minerales esenciales, lo que los convierte en una opción nutritiva para comidas y refrigerios.
Se recomienda consumir 1 bagel mediano (aproximadamente 100 gramos) de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 bagel de Bagels de trigo (98 g) aporta aproximadamente 245 kcal – 10 g de proteínas, 47.9 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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