| Nutriente (por 100 g) | Pan, trigo blanco | Pan de batata |
|---|---|---|
| Calorías | 238 kcal | 241 kcal |
| Proteínas | 10.7 g | 8.6 g |
| Carbohidratos | 43.9 g | 45.4 g |
| Grasas | 2.1 g | 2.9 g |
| Fibra | 9.2 g | 1.7 g |
| Azúcares | 5 g | 3.5 g |
| Sodio | 478 mg | 474 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, trigo blanco aporta 238 kcal por 100 g, con 10.7 g de proteínas, 43.9 g de carbohidratos y 2.1 g de grasas. 1 rebanada de Pan, trigo blanco (28 g) aporta aproximadamente 67 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 238 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | 43.9 g |
| Grasas | 2.1 g |
| Fibra | 9.2 g |
| Azúcares | 5 g |
| Sodio | 478 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 28 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, trigo blanco es un alimento básico hecho de harina blanca refinada, derivada de la molienda de granos de trigo blanco. Este tipo de pan tiene sus orígenes en diversas culturas alrededor del mundo, donde ha sido consumido durante siglos. El proceso de refinamiento del trigo elimina el salvado y el germen, resultando en una textura ligera y un sabor suave, ligeramente dulce. El pan de trigo blanco se utiliza comúnmente en sándwiches, tostadas y diversos productos horneados debido a su versatilidad y amplia disponibilidad. Nutricionalmente, el pan de trigo blanco contiene aproximadamente 238 calorías por cada 100 gramos, con un perfil de macronutrientes que incluye 10.7 gramos de proteína, 43.9 gramos de carbohidratos y 2.1 gramos de grasa. Es una buena fuente de energía y puede proporcionar nutrientes esenciales como hierro y vitaminas B. Si bien ofrece algunos beneficios para la salud, es importante consumirlo con moderación y considerar opciones integrales para obtener más fibra y nutrientes.
El pan, trigo blanco contiene aproximadamente 238 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una fuente moderada de energía. El contenido calórico puede variar ligeramente según la receta y la marca específicas.
El pan, trigo blanco puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales, pero las variedades integrales pueden ofrecer más fibra y beneficios para la salud.
Para mantener la frescura, almacene el pan, trigo blanco en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. También se puede refrigerar o congelar para una mayor duración.
Consumir pan, trigo blanco proporciona una fuente rápida de energía y nutrientes esenciales como proteínas y hierro. Puede ser una base versátil para diversas comidas.
Un consumo moderado de 2-3 rebanadas por día se considera generalmente aceptable para la mayoría de las personas, dependiendo de las necesidades y objetivos dietéticos generales.
1 rebanada de Pan, trigo blanco (28 g) aporta aproximadamente 67 kcal – 3 g de proteínas, 12.3 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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