| Nutriente (por 100 g) | Barra de cereal o granola, avena, nueces | Snacks, barras de granola, suaves |
|---|---|---|
| Calorías | 455 kcal | 455 kcal |
| Proteínas | 8.6 g | 8.6 g |
| Carbohidratos | 60.1 g | 60.1 g |
| Grasas | 20 g | 20 g |
| Fibra | 4.3 g | 4.3 g |
| Azúcares | 34 g | 34 g |
| Sodio | 486 mg | 486 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Barra de cereal o granola, avena, nueces aporta 455 kcal por 100 g, con 8.6 g de proteínas, 60.1 g de carbohidratos y 20 g de grasas. 1 barrita de Barra de cereal o granola, avena, nueces (35 g) aporta aproximadamente 159 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 455 kcal |
| Proteínas | 8.6 g |
| Carbohidratos | 60.1 g |
| Grasas | 20 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Azúcares | 34 g |
| Sodio | 486 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 barrita | 35 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las barras de cereal o granola hechas con avena y nueces son opciones de snack populares, originadas de una mezcla de prácticas alimentarias tradicionales y modernas. Estas barras suelen estar elaboradas con avena integral, combinada con varias nueces que proporcionan un crujido y sabor deliciosos. La flexibilidad en los ingredientes permite una variedad de sabores y texturas, haciendo de estas barras una opción conveniente para estilos de vida ocupados. Se han convertido en un alimento básico en muchos hogares debido a su portabilidad y propiedades energéticas, proporcionando una opción rápida y nutritiva para el desayuno o snacks sobre la marcha. Nutricionalmente, las barras de cereal o granola hechas con avena y nueces son ricas en carbohidratos y grasas saludables, lo que las convierte en una excelente fuente de energía. Con aproximadamente 455 calorías por cada 100 gramos, contienen alrededor de 8.6 gramos de proteína, que apoya la salud y reparación muscular. Las barras también ofrecen fibra dietética, promoviendo la salud digestiva, y una variedad de vitaminas y minerales que contribuyen al bienestar general. Ideales para el desayuno o un snack a media tarde, estas barras pueden ayudar a mantener los niveles de energía a lo largo del día.
Las barras de cereal o granola hechas con avena y nueces contienen típicamente alrededor de 455 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico puede variar ligeramente según los ingredientes específicos y los métodos de preparación. Estas barras son densas en energía, proporcionando una buena fuente de nutrición en una forma compacta.
Sí, las barras de cereal o granola hechas de avena y nueces pueden ser saludables cuando se consumen con moderación. Ofrecen un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, junto con fibra dietética y vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, es importante elegir opciones con bajo contenido de azúcares añadidos y ingredientes de alta calidad.
Para mantener la frescura, las barras de cereal o granola deben almacenarse en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa. Si están abiertas, pueden guardarse en un recipiente hermético. Para un almacenamiento más prolongado, la refrigeración puede ayudar a extender su vida útil.
Comer barras de cereal o granola hechas con avena y nueces puede proporcionar varios beneficios, incluyendo energía sostenida, mejora de la digestión gracias a la fibra y apoyo a la salud del corazón debido a las grasas saludables. También son una opción de snack conveniente, facilitando el cumplimiento de las necesidades nutricionales durante días ocupados.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 50 gramos, o aproximadamente 2 barras, dependiendo de su contenido calórico. Se aconseja consumirlas de 3 a 4 veces por semana, pero las necesidades dietéticas individuales pueden variar, por lo que es recomendable consultar a un nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas.
1 barrita de Barra de cereal o granola, avena, nueces (35 g) aporta aproximadamente 159 kcal – 3 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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