| Nutriente (por 100 g) | Galletas, trigo, bajo en sal | Barra de cereal o granola, cacahuetes, avena |
|---|---|---|
| Calorías | 473 kcal | 471 kcal |
| Proteínas | 8.6 g | 10.1 g |
| Carbohidratos | 64.9 g | 64.4 g |
| Grasas | 20.6 g | 19.8 g |
| Fibra | 4.5 g | 5.3 g |
| Azúcares | 13 g | 28.6 g |
| Sodio | 190 mg | 294 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas, trigo, bajo en sal aporta 473 kcal por 100 g, con 8.6 g de proteínas, 64.9 g de carbohidratos y 20.6 g de grasas. 1 taza de Galletas, trigo, bajo en sal (83 g) aporta aproximadamente 393 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 473 kcal |
| Proteínas | 8.6 g |
| Carbohidratos | 64.9 g |
| Grasas | 20.6 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Azúcares | 13 g |
| Sodio | 190 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 83 g | 393 kcal |
| 1 cracker | 2 g | 9 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 473 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas, trigo, bajo en sal son un snack popular hecho principalmente de harina de trigo, proporcionando una textura crujiente que es apreciada en todo el mundo. Estas galletas se originaron como un alimento simple y portátil para soldados y viajeros, evolucionando hasta convertirse en un alimento básico en muchos hogares. Con su bajo contenido de sal, satisfacen a los consumidores conscientes de la salud que buscan alternativas a los snacks salados tradicionales.
Nutricionalmente, estas galletas son una gran fuente de carbohidratos, ofreciendo aproximadamente 64.90g por porción de 100g, lo que las convierte en una excelente opción para energía rápida. Contienen niveles moderados de proteína en 8.60g, lo que apoya la reparación y el crecimiento muscular. Además, el bajo contenido de grasa (20.60g) las hace adecuadas para aquellos que monitorean su ingesta de grasa. Su versatilidad permite que se combinen con dips, quesos o se disfruten solas, lo que las convierte en una opción de snack conveniente y saludable.
Las galletas, trigo, bajo en sal contienen aproximadamente 473 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico proviene principalmente de los carbohidratos y grasas presentes en las galletas, lo que las convierte en una fuente de energía significativa.
Sí, las galletas, trigo, bajo en sal pueden considerarse una opción de snack saludable cuando se consumen con moderación. Son bajas en sodio, no contienen colesterol y proporcionan nutrientes esenciales. El contenido de fibra también contribuye a la salud digestiva.
Para mantener la frescura, las galletas, trigo, bajo en sal deben almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético. Esto ayuda a prevenir que la humedad las vuelva blandas y preserva su textura crujiente.
Consumir galletas, trigo, bajo en sal puede proporcionar varios beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud digestiva debido a su contenido de fibra, ofreciendo una opción de snack bajo en calorías y proporcionando una fuente de energía a través de los carbohidratos. También pueden ser versátiles en comidas y snacks.
Se recomienda disfrutar de aproximadamente 30g (aproximadamente 10 galletas) por porción, que se pueden consumir 3-4 veces a la semana. Esto permite disfrutar de sus beneficios sin exceder la ingesta calórica.
1 taza de Galletas, trigo, bajo en sal (83 g) aporta aproximadamente 393 kcal – 7.1 g de proteínas, 53.9 g de carbohidratos y 17.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cracker de Galletas, trigo, bajo en sal (2 g) aporta aproximadamente 9 kcal – 0.2 g de proteínas, 1.3 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
0.5 oz de Galletas, trigo, bajo en sal (14.2 g) aporta aproximadamente 67 kcal – 1.2 g de proteínas, 9.2 g de carbohidratos y 2.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas