| Nutriente (por 100 g) | Buñuelo de fruta | Comidas rápidas, aros de cebolla, empanizados y fritos |
|---|---|---|
| Calorías | 403 kcal | 411 kcal |
| Proteínas | 6.3 g | 3.9 g |
| Carbohidratos | 37.3 g | 43.6 g |
| Grasas | 25.6 g | 25.2 g |
| Fibra | 1.2 g | 2.7 g |
| Azúcares | 12.4 g | 5.4 g |
| Sodio | 321 mg | 776 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Buñuelo de fruta aporta 403 kcal por 100 g, con 6.3 g de proteínas, 37.3 g de carbohidratos y 25.6 g de grasas. 1 fritter de Buñuelo de fruta (100 g) aporta aproximadamente 403 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 403 kcal |
| Proteínas | 6.3 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Grasas | 25.6 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 12.4 g |
| Sodio | 321 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 fritter | 100 g | 403 kcal |
| 100 g | 100 g | 403 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los buñuelos de fruta son una deliciosa creación culinaria que combina varias frutas con una masa ligera, a menudo frita para crear un exterior crujiente mientras se mantienen los sabores jugosos de la fruta en el interior. Originarios de diversas culturas alrededor del mundo, los buñuelos pueden incluir una amplia gama de frutas, como manzanas, plátanos y duraznos, cada una contribuyendo con su sabor único al plato. Tradicionalmente disfrutados como un refrigerio o postre, los buñuelos de fruta se han vuelto populares en muchas cocinas, mostrando la versatilidad de las frutas en preparaciones dulces y saladas. Nutricionalmente, los buñuelos de fruta proporcionan un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas, lo que los convierte en una fuente rápida de energía. Con aproximadamente 403 calorías por cada 100 gramos, contienen 6.3 gramos de proteína, 37.3 gramos de carbohidratos y 25.6 gramos de grasa. Aunque son deliciosos, es esencial disfrutarlos con moderación debido a su mayor contenido de grasa. Se pueden combinar con yogur o fruta fresca para mejorar sus beneficios para la salud y ofrecer un refrigerio satisfactorio para quienes buscan tanto sabor como nutrición.
El buñuelo de fruta contiene aproximadamente 403 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción densa en calorías. Es importante monitorear el tamaño de las porciones para mantener una dieta equilibrada.
Si bien los buñuelos de fruta pueden proporcionar algunos beneficios nutricionales, como vitaminas de la fruta, también son altos en calorías y grasas debido al proceso de fritura. Disfrutarlos con moderación como parte de una dieta equilibrada puede ayudar a maximizar sus beneficios.
El buñuelo de fruta debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Para una frescura óptima, refrigéralo y consúmelo dentro de 3-5 días. También se pueden congelar durante 2-3 meses.
Consumir buñuelos hechos con fruta puede proporcionar nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas y minerales. También pueden ofrecer una fuente rápida de energía y pueden promover experiencias sociales durante las comidas, convirtiéndolos en una adición divertida a las comidas.
Se recomienda consumir buñuelos de fruta con moderación, idealmente 1-2 veces por semana. Un tamaño de porción de 150 gramos es una porción razonable para disfrutar sin excederse.
1 fritter de Buñuelo de fruta (100 g) aporta aproximadamente 403 kcal – 6.3 g de proteínas, 37.3 g de carbohidratos y 25.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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