| Nutriente (por 100 g) | Especias, semilla de apio | DENNY'S, aros de cebolla |
|---|---|---|
| Calorías | 392 kcal | 385 kcal |
| Proteínas | 18.1 g | 5.3 g |
| Carbohidratos | 41.4 g | 41 g |
| Grasas | 25.3 g | 22.2 g |
| Fibra | 11.8 g | 2.4 g |
| Azúcares | 0.7 g | 4.8 g |
| Sodio | 160 mg | 780 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Especias, semilla de apio aporta 392 kcal por 100 g, con 18.1 g de proteínas, 41.4 g de carbohidratos y 25.3 g de grasas. 1 cucharada de Especias, semilla de apio (6.5 g) aporta aproximadamente 25 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 392 kcal |
| Proteínas | 18.1 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Grasas | 25.3 g |
| Fibra | 11.8 g |
| Azúcares | 0.7 g |
| Sodio | 160 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 6.5 g | 25 kcal |
| 1 cucharadita | 2 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La semilla de apio, derivada de la planta Apium graveolens, es una especia popular conocida por su sabor y aroma distintivos. Originaria de la región mediterránea, esta especia ha sido utilizada en prácticas culinarias y medicina tradicional durante siglos. La semilla de apio se utiliza comúnmente en diversas cocinas, particularmente en encurtidos, sazonando sopas y realzando ensaladas, proporcionando un perfil de sabor único que complementa muchos platos.
Nutricionalmente, las semillas de apio son una potencia, ofreciendo unas notables 392 calorías por cada 100g. Son ricas en proteínas, fibra y ácidos grasos esenciales, lo que las convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. Con 18.10g de proteína y 25.30g de grasa, apoyan la construcción muscular y la salud general. Además, contienen compuestos beneficiosos que pueden ayudar en la digestión y tienen propiedades antiinflamatorias, lo que las convierte en un ingrediente versátil con beneficios tanto culinarios como para la salud.
La semilla de apio contiene aproximadamente 392 calorías por cada 100g, lo que la convierte en una especia densa en nutrientes que puede realzar varios platos sin añadir calorías excesivas.
Sí, la semilla de apio se considera saludable ya que es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes. Apoya la salud digestiva y puede ayudar a reducir la inflamación y la presión arterial.
Las semillas de apio deben almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su frescura. Evitar la exposición al calor y la luz.
Consumir semillas de apio puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor digestión, reducción de la inflamación y apoyo a la salud del corazón debido a su rico contenido de nutrientes.
Una ingesta diaria recomendada es de 1-2 cucharaditas (aproximadamente 5-10g). Es mejor incorporarlas a tu dieta gradualmente para evaluar la tolerancia.
1 cucharada de Especias, semilla de apio (6.5 g) aporta aproximadamente 25 kcal – 1.2 g de proteínas, 2.7 g de carbohidratos y 1.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cucharadita de Especias, semilla de apio (2 g) aporta aproximadamente 8 kcal – 0.4 g de proteínas, 0.8 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas