| Nutriente (por 100 g) | Burrito, con frijoles y arroz, queso | Comida rápida, burrito, con frijoles |
|---|---|---|
| Calorías | 202 kcal | 206 kcal |
| Proteínas | 6.9 g | 6.5 g |
| Carbohidratos | 32.2 g | 32.9 g |
| Grasas | 4.9 g | 6.2 g |
| Fibra | 3.2 g | 0 g |
| Azúcares | 1.6 g | 0 g |
| Sodio | 430 mg | 454 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Burrito, con frijoles y arroz, queso aporta 202 kcal por 100 g, con 6.9 g de proteínas, 32.2 g de carbohidratos y 4.9 g de grasas. 1 taza de Burrito, con frijoles y arroz, queso (120 g) aporta aproximadamente 242 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 202 kcal |
| Proteínas | 6.9 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Grasas | 4.9 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 430 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 120 g | 242 kcal |
| 1 miniature | 110 g | 222 kcal |
| 1 small/regular | 220 g | 444 kcal |
| 1 pieza grande | 330 g | 667 kcal |
| 100 g | 100 g | 202 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un burrito con frijoles, arroz y queso es un plato mexicano popular que típicamente consiste en una tortilla de harina envuelta alrededor de un relleno de frijoles, arroz y queso. Originario de la cocina mexicana, los burritos se hacían tradicionalmente con una tortilla de harina que es suave y flexible, permitiendo una variedad de rellenos. Este plato ha evolucionado y ganado una inmensa popularidad en varias regiones, particularmente en los Estados Unidos, donde a menudo se personaliza con ingredientes adicionales como carnes, verduras y salsas. La combinación de frijoles y arroz ofrece un perfil completo de proteínas, lo que lo convierte en una opción de comida satisfactoria y nutritiva.
Nutricionalmente, un burrito con frijoles y arroz y queso proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes, incluyendo carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Con aproximadamente 202 calorías por cada 100 gramos, entrega 6.90 gramos de proteínas y 32.20 gramos de carbohidratos, lo que lo convierte en una opción saciante. El contenido de fibra también es notable con 3.5 gramos, lo que ayuda en la digestión y mantiene niveles de azúcar en sangre estables. Este plato puede ser una parte versátil de una dieta, adecuado para varias ocasiones, desde comidas informales hasta reuniones más elaboradas.
Un burrito con frijoles, arroz y queso contiene aproximadamente 202 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de comida saciante pero moderada en calorías.
Sí, este burrito es una opción saludable cuando se disfruta con moderación. Proporciona un equilibrio de proteínas, carbohidratos y fibra, lo que lo hace adecuado para varios patrones dietéticos.
Guarda el burrito en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Si deseas almacenarlo por más tiempo, considera congelarlo por 2-3 meses.
Este plato ofrece varios beneficios, incluyendo una buena fuente de proteínas vegetales, nutrientes esenciales y fibra dietética, que apoya la salud digestiva.
Se recomienda consumir burritos con moderación, aproximadamente 1-2 veces por semana, dependiendo de tus objetivos dietéticos generales y necesidades calóricas.
1 taza de Burrito, con frijoles y arroz, queso (120 g) aporta aproximadamente 242 kcal – 8.3 g de proteínas, 38.6 g de carbohidratos y 5.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature de Burrito, con frijoles y arroz, queso (110 g) aporta aproximadamente 222 kcal – 7.6 g de proteínas, 35.4 g de carbohidratos y 5.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small/regular de Burrito, con frijoles y arroz, queso (220 g) aporta aproximadamente 444 kcal – 15.2 g de proteínas, 70.8 g de carbohidratos y 10.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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