| Nutriente (por 100 g) | Rollos de huevo, pollo, refrigerados | SUBWAY, sándwich B.L.T. en pan blanco con tocino, lechuga y tomate |
|---|---|---|
| Calorías | 197 kcal | 205 kcal |
| Proteínas | 10.4 g | 10.1 g |
| Carbohidratos | 28.5 g | 26.7 g |
| Grasas | 4.5 g | 6.4 g |
| Fibra | 2.4 g | 1.6 g |
| Azúcares | 5.6 g | 3.6 g |
| Sodio | 478 mg | 354 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Rollos de huevo, pollo, refrigerados aporta 197 kcal por 100 g, con 10.4 g de proteínas, 28.5 g de carbohidratos y 4.5 g de grasas. 1 roll de Rollos de huevo, pollo, refrigerados (80 g) aporta aproximadamente 158 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 197 kcal |
| Proteínas | 10.4 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Azúcares | 5.6 g |
| Sodio | 478 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 roll | 80 g | 158 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los rollos de huevo son un snack o aperitivo popular que tiene su origen en la cocina china, tradicionalmente elaborados envolviendo un relleno, que a menudo contiene verduras y carnes, en una masa delgada y friéndolos hasta que estén dorados. Si bien existen variaciones en diferentes culturas, el rollo de huevo de pollo es particularmente apreciado por su sabor salado y su crujido satisfactorio. Este plato ha ganado una inmensa popularidad en muchas partes del mundo, especialmente en los Estados Unidos, donde a menudo se encuentra en los menús de comida para llevar y restaurantes chinos.
Nutricionalmente, los rollos de huevo de pollo refrigerados son una opción equilibrada, proporcionando un conteo calórico moderado de 197 calorías por cada 100 gramos. Contienen aproximadamente 10.4 gramos de proteína, que es esencial para la reparación muscular y la salud en general, y 28.5 gramos de carbohidratos para energía. Con 4.5 gramos de grasa, pueden encajar en una variedad de planes dietéticos, lo que los convierte en una opción versátil para comidas o snacks. Además, su perfil de sabor permite combinarlos con una variedad de salsas para mojar, mejorando su sabor y atractivo.
Los rollos de huevo, pollo, refrigerados contienen aproximadamente 197 calorías por cada 100 gramos. Esto los convierte en una opción de aperitivo o snack moderadamente densa en calorías, permitiendo flexibilidad en la planificación de comidas.
Sí, los rollos de huevo de pollo pueden considerarse una opción saludable cuando se consumen con moderación. Proporcionan una buena fuente de proteína y nutrientes esenciales, mientras que son bajos en colesterol. Sin embargo, es importante tener en cuenta el contenido de grasa, especialmente si están fritos.
Los rollos de huevo deben almacenarse en un refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) para mantener su frescura. Pueden conservarse durante un período de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, considere congelarlos por hasta 3 meses.
Consumir rollos de huevo de pollo puede proporcionar varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales, y la satisfacción de un snack sabroso. Pueden encajar en una dieta equilibrada cuando se combinan con verduras o granos enteros.
Se recomienda consumir rollos de huevo con moderación, idealmente no más de 150g por porción, 1-2 veces por semana. Esto permite disfrutar de su sabor mientras se mantiene una dieta equilibrada.
1 roll de Rollos de huevo, pollo, refrigerados (80 g) aporta aproximadamente 158 kcal – 8.3 g de proteínas, 22.8 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Rollos de huevo, pollo, refrigerados (28.4 g) aporta aproximadamente 56 kcal – 2.9 g de proteínas, 8.1 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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