| Nutriente (por 100 g) | Café con Leche | Leche de soya, endulzada, natural |
|---|---|---|
| Calorías | 43 kcal | 41 kcal |
| Proteínas | 2.8 g | 2.8 g |
| Carbohidratos | 4.3 g | 3 g |
| Grasas | 1.6 g | 2 g |
| Azúcares | 4.1 g | 0 g |
| Sodio | 35 mg | 39.4 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Café con Leche aporta 43 kcal por 100 g, con 2.8 g de proteínas, 4.3 g de carbohidratos y 1.6 g de grasas. 1 taza de Café con Leche (240 g) aporta aproximadamente 103 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 43 kcal |
| Proteínas | 2.8 g |
| Carbohidratos | 4.3 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Azúcares | 4.1 g |
| Sodio | 35 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 240 g | 103 kcal |
| 1 pieza pequeña | 360 g | 155 kcal |
| 1 pieza mediana | 480 g | 206 kcal |
| 1 pieza grande | 600 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un café con leche es una bebida popular a base de espresso que se originó en Italia, combinando un rico espresso con leche vaporizada y una ligera capa de espuma de leche. Tradicionalmente disfrutado en cafés, el café con leche ha ganado popularidad mundial por su textura cremosa y versatilidad. Su nombre, derivado de "caffè e latte," se traduce como "café y leche," destacando sus dos componentes principales. Con su sabor suave y equilibrado, el café con leche sirve como una bebida reconfortante para los entusiastas del café que buscan una experiencia de café más suave. Nutricionalmente, un café con leche contiene alrededor de 43 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteína (2.80g), carbohidratos (4.30g), y grasas (1.60g), mientras que es bajo en azúcares. El contenido de grasa proviene principalmente de la leche, ofreciendo un perfil cremoso sin calorías excesivas. Los cafés con leche se pueden disfrutar en cualquier momento del día y a menudo se personalizan con varios sabores o especias, aumentando su atractivo tanto como bebida para el desayuno como un impulso por la tarde.
Un café con leche contiene aproximadamente 43 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de bebida baja en calorías. El contenido calórico total puede variar según el tipo y la cantidad de leche utilizada.
Los cafés con leche pueden considerarse saludables cuando se consumen con moderación. Proporcionan una cantidad moderada de proteína y nutrientes esenciales, junto con antioxidantes, que pueden beneficiar la salud en general. Sin embargo, es importante vigilar los azúcares añadidos y los saborizantes altos en calorías.
Los cafés con leche preparados deben almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador y consumirse dentro de 3-4 días. La leche debe mantenerse en su envase original y usarse antes de la fecha de caducidad para asegurar la mejor calidad.
Beber cafés con leche puede proporcionar varios beneficios, incluyendo un aumento en los niveles de energía debido a la cafeína, hidratación cuando se disfruta con moderación, y nutrientes esenciales de la leche, como calcio y riboflavina, que apoyan la salud ósea y el metabolismo energético.
Se recomienda consumir cafés con leche con moderación, alrededor de 2-3 veces por semana, para disfrutar de sus beneficios mientras se evita un consumo excesivo de cafeína. La tolerancia individual a la cafeína puede variar, por lo que es importante ajustar según la experiencia personal.
1 taza de Café con Leche (240 g) aporta aproximadamente 103 kcal – 6.7 g de proteínas, 10.3 g de carbohidratos y 3.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Café con Leche (360 g) aporta aproximadamente 155 kcal – 10.1 g de proteínas, 15.5 g de carbohidratos y 5.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza mediana de Café con Leche (480 g) aporta aproximadamente 206 kcal – 13.4 g de proteínas, 20.6 g de carbohidratos y 7.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas
