| Nutriente (por 100 g) | Camarones y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas | Camarones y verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras; sin papas |
|---|---|---|
| Calorías | 116 kcal | 118 kcal |
| Proteínas | 9.2 g | 9.5 g |
| Carbohidratos | 5.2 g | 4.9 g |
| Grasas | 6.4 g | 6.6 g |
| Fibra | 1.2 g | 1 g |
| Azúcares | 1.5 g | 1.6 g |
| Sodio | 247 mg | 242 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Camarones y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas aporta 116 kcal por 100 g, con 9.2 g de proteínas, 5.2 g de carbohidratos y 6.4 g de grasas. 1 taza de Camarones y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas (217 g) aporta aproximadamente 252 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 116 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | 5.2 g |
| Grasas | 6.4 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 1.5 g |
| Sodio | 247 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 217 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los camarones y verduras, incluyendo zanahorias, brócoli y verduras de hoja verde oscura, representan un plato nutritivo y colorido, rico en vitaminas y minerales. Los camarones, un marisco popular, son conocidos por su delicado sabor y se obtienen de fuentes tanto salvajes como cultivadas en todo el mundo. La combinación de camarones con una variedad de verduras no solo mejora el sabor, sino que también aumenta los beneficios para la salud de la comida, convirtiéndola en una opción preferida para individuos conscientes de la salud y entusiastas culinarios por igual. Este plato es bajo en calorías, con solo 116 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una excelente opción para el control del peso. Es alto en proteínas con 9.20 gramos, lo cual es esencial para la reparación y el crecimiento muscular. La inclusión de verduras como zanahorias y brócoli agrega fibra dietética, vitaminas A y C, y varios antioxidantes. Este plato es versátil y se puede preparar de diversas maneras, como salteado, al vapor o a la parrilla, permitiendo diversas aplicaciones culinarias mientras se mantiene su integridad nutricional.
Los camarones y verduras contienen aproximadamente 116 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción alimentaria baja en calorías y rica en nutrientes, ideal para quienes buscan controlar su peso.
Sí, este plato es saludable ya que es bajo en calorías, alto en proteínas y está lleno de vitaminas y minerales de las verduras, promoviendo el bienestar general.
Guarde los camarones en el refrigerador a temperaturas alrededor de 32°F (0°C) y consúmalos dentro de 1-2 días para una frescura óptima. Las verduras deben mantenerse en un área fresca y seca y pueden durar de 5 a 7 días.
Consumir este plato proporciona una plétora de beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para el apoyo inmunológico y fibra dietética para la salud digestiva.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Camarones y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas (217 g) aporta aproximadamente 252 kcal – 20 g de proteínas, 11.3 g de carbohidratos y 13.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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