Carne de res molida, 90% carne magra / 10% grasa aporta 185 kcal por 100 g, con 18.2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 12.8 g de grasas. Porción típica de Carne de res molida, 90% carne magra / 10% grasa (114 g) aporta aproximadamente 211 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 185 kcal |
| Proteínas | 18.2 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 12.8 g |
| Sodio | 61.6 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| porción típica | 114 g | 211 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La carne de res molida, específicamente la variedad de 90% carne magra y 10% grasa, es una fuente de proteína popular derivada del ganado. Este tipo de carne es buscada por su equilibrio entre sabor y beneficios para la salud, convirtiéndola en un alimento básico en diversas cocinas del mundo. El proceso de moler la carne de res permite versatilidad en la cocina, desde hamburguesas hasta salsas de carne, y proporciona una rica fuente de nutrientes esenciales para una dieta equilibrada. Nutricionalmente, la carne de res molida con esta composición ofrece una cantidad sustancial de proteínas mientras mantiene un contenido relativamente bajo de carbohidratos, lo que la hace adecuada para dietas bajas en carbohidratos. Con aproximadamente 185 calorías por cada 100 gramos, contiene 18.2 gramos de proteína, 12.8 gramos de grasa y carbohidratos insignificantes. Esto la convierte en una excelente opción para individuos que buscan aumentar su ingesta de proteínas sin calorías excesivas. Además, se puede incorporar fácilmente en una variedad de platos, proporcionando nutrientes esenciales como hierro y zinc que apoyan la salud en general.
La carne de res molida, 90% carne magra / 10% grasa contiene aproximadamente 185 calorías por cada 100 gramos. Esta densidad calórica la convierte en una buena opción para quienes buscan aumentar su ingesta de proteínas sin consumir calorías excesivas.
Sí, esta carne de res molida es una opción saludable cuando se consume con moderación. Es rica en proteínas, hierro y otros nutrientes esenciales, apoyando el crecimiento muscular y la salud en general.
Debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F) en un recipiente hermético. También se puede congelar por hasta tres meses.
Consumir este tipo de carne de res molida proporciona proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales esenciales, y puede apoyar el mantenimiento muscular, la función inmunológica y la salud en general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, consumida 2-3 veces a la semana, dependiendo de tus necesidades y preferencias dietéticas.
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