| Nutriente (por 100 g) | Cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos | Rollos de repollo rellenos de carne y arroz |
|---|---|---|
| Calorías | 115 kcal | 114 kcal |
| Proteínas | 9 g | 8.3 g |
| Carbohidratos | 8.4 g | 8.8 g |
| Grasas | 5.1 g | 5.1 g |
| Fibra | 0.9 g | 1.3 g |
| Azúcares | 1.8 g | 3.5 g |
| Sodio | 364 mg | 338 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos aporta 115 kcal por 100 g, con 9 g de proteínas, 8.4 g de carbohidratos y 5.1 g de grasas. 1 taza de Cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos (224 g) aporta aproximadamente 258 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 115 kcal |
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | 8.4 g |
| Grasas | 5.1 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 1.8 g |
| Sodio | 364 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 224 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos es un plato reconfortante que combina los ricos sabores del atún con una variedad de verduras, realzado por una cremosa salsa de champiñones. Este plato es una versión moderna de las cazuelas tradicionales, que han sido un alimento básico en muchos hogares durante décadas, particularmente en América del Norte. Al excluir los fideos, esta versión se adapta a dietas bajas en carbohidratos mientras sigue proporcionando una comida abundante que es satisfactoria y nutritiva. Nutricionalmente, esta cazuela ofrece un perfil equilibrado con una cantidad moderada de proteínas, lo que la convierte en una excelente opción para el mantenimiento y reparación muscular. Con solo 115 calorías por cada 100 gramos, es relativamente baja en calorías, lo que la hace adecuada para quienes controlan su peso. El plato es rico en vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina B12 y hierro, contribuyendo a la salud y vitalidad en general. Se puede servir como plato principal o como guarnición, y es ideal para preparar comidas o cenas familiares.
La cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos contiene aproximadamente 115 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción baja en calorías para quienes buscan mantener o perder peso mientras disfrutan de una comida sabrosa.
Sí, la cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo conteo de calorías y la inclusión de varias verduras que proporcionan nutrientes esenciales. Es una buena fuente de vitaminas y minerales mientras es baja en carbohidratos, lo que la hace adecuada para muchas preferencias dietéticas.
La cazuela de atún debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C). Se puede conservar de manera segura durante 3-5 días. Alternativamente, se puede congelar durante 2-3 meses, asegurándose de que esté bien sellada para evitar quemaduras por congelación.
Consumir la cazuela de atún proporciona proteínas de alta calidad que apoyan la reparación muscular, junto con vitaminas esenciales como la B12 para la energía y hierro para la salud sanguínea. La inclusión de verduras aumenta la ingesta de fibra, contribuyendo a la salud digestiva, mientras que el plato es bajo en calorías, lo que lo hace adecuado para el control del peso.
Se recomienda consumir la cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos con moderación, típicamente alrededor de 150g por porción, 2-3 veces por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas y objetivos calóricos.
1 taza de Cazuela de atún con verduras y salsa de champiñones, sin fideos (224 g) aporta aproximadamente 258 kcal – 20.2 g de proteínas, 18.8 g de carbohidratos y 11.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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