Sushi, cubierto con huevo aporta 119 kcal por 100 g, con 7.3 g de proteínas, 10.3 g de carbohidratos y 5.2 g de grasas. 1 pieza de Sushi, cubierto con huevo (50 g) aporta aproximadamente 60 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 119 kcal |
| Proteínas | 7.3 g |
| Carbohidratos | 10.3 g |
| Grasas | 5.2 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Azúcares | 0.7 g |
| Sodio | 338 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 50 g | 60 kcal |
| 1 taza | 150 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sushi cubierto con huevo, a menudo referido como Tamago Sushi, es un plato popular que se origina en Japón. Presenta arroz avinagrado cubierto con una omelet dulce y esponjosa hecha de huevos, típicamente sazonada con azúcar, salsa de soja y mirin. Este plato muestra el arte de hacer sushi, combinando sabores delicados con una estética agradable. El sushi tiene una rica historia, que se remonta al siglo VIII, evolucionando de un método de conservación a una forma de arte culinario celebrada en todo el mundo. El Tamago Sushi no solo se disfruta en bares de sushi, sino también en cocinas caseras, donde se aprecia por su sabor y textura únicos. En términos de nutrición, el sushi cubierto con huevo es relativamente bajo en calorías, conteniendo aproximadamente 119 calorías por cada 100 gramos. Proporciona un buen equilibrio de macronutrientes, con 7.3 gramos de proteína, 10.3 gramos de carbohidratos y 5.2 gramos de grasa. Esto lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan una comida ligera pero satisfactoria. La cobertura de huevo contribuye con nutrientes beneficiosos como proteínas y grasas saludables, mientras que el arroz avinagrado ofrece una fuente de carbohidratos. Este plato se puede incorporar en una dieta equilibrada, especialmente para aquellos que buscan una opción sabrosa y rica en nutrientes.
El sushi cubierto con huevo contiene aproximadamente 119 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción ligera y satisfactoria para una comida o un refrigerio.
Sí, el sushi cubierto con huevo es saludable ya que proporciona una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales, mientras que es relativamente bajo en calorías. Su perfil de nutrientes equilibrado apoya varios beneficios para la salud.
El sushi cubierto con huevo debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-5°C. Es mejor consumirlo dentro de 1-2 días para una frescura óptima.
Comer sushi cubierto con huevo puede apoyar la reparación muscular debido a su contenido de proteínas, proporcionar vitaminas esenciales como la B12 para la función nerviosa y ofrecer una opción de comida baja en calorías que es versátil y fácil de preparar.
En general, es seguro consumir alrededor de 150g de sushi cubierto con huevo 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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