| Nutriente (por 100 g) | Snacks, galleta de arroz integral, natural | Snacks, chips de arroz integral |
|---|---|---|
| Calorías | 387 kcal | 384 kcal |
| Proteínas | 8.2 g | 8.2 g |
| Carbohidratos | 81.5 g | 81.5 g |
| Grasas | 2.8 g | 2.8 g |
| Fibra | 4.2 g | 4.2 g |
| Azúcares | 0.9 g | 0.6 g |
| Sodio | 166 mg | 326 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Snacks, galleta de arroz integral, natural aporta 387 kcal por 100 g, con 8.2 g de proteínas, 81.5 g de carbohidratos y 2.8 g de grasas. 1 cake de Snacks, galleta de arroz integral, natural (9 g) aporta aproximadamente 35 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 387 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | 81.5 g |
| Grasas | 2.8 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Azúcares | 0.9 g |
| Sodio | 166 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cake | 9 g | 35 kcal |
| 2 cakes | 18 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas de arroz hechas de arroz integral son un snack popular que se origina en Asia, particularmente en Japón, donde se han disfrutado durante siglos. Estos snacks ligeros y crujientes están hechos utilizando arroz integral, que retiene el salvado y el germen, proporcionando un sabor a nuez y una textura deliciosa. Sirven como una base versátil para diversas coberturas, convirtiéndolas en un favorito entre las personas conscientes de la salud y aquellos que buscan opciones libres de gluten. Nutricionalmente, las galletas de arroz ofrecen un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasa mínima, lo que las convierte en una opción de snack baja en calorías. Con aproximadamente 387 calorías por cada 100 gramos, proporcionan 8.20 gramos de proteína, 81.50 gramos de carbohidratos y 2.80 gramos de grasa. Además, son una fuente de fibra dietética, que apoya la salud digestiva. Su naturaleza ligera y crujiente las hace adecuadas para combinar con salsas, untar o como un componente crujiente en ensaladas y comidas.
Snacks, galleta de arroz integral, natural contiene aproximadamente 387 calorías por cada 100 gramos. Esto los convierte en una opción relativamente baja en calorías para picar, especialmente en comparación con las papas fritas tradicionales y otros snacks procesados.
Sí, las galletas de arroz hechas de arroz integral pueden ser una opción de snack saludable. Son bajas en grasa y colesterol, proporcionan fibra dietética y son libres de gluten, lo que las hace adecuadas para muchas preferencias dietéticas. Combinarlas con coberturas nutritivas puede mejorar sus beneficios para la salud.
Para mantener la frescura, almacene las galletas de arroz en un lugar fresco y seco, alejado de la humedad y la luz solar directa. Mantenerlas en un recipiente hermético también puede ayudar a evitar que se pongan rancias.
Comer galletas de arroz proporciona varios beneficios, incluyendo ser bajas en calorías y grasas, altas en carbohidratos para energía, y una buena fuente de fibra dietética que ayuda a la digestión. También pueden servir como una opción de snack libre de gluten.
Una ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 30g, lo que equivale a aproximadamente 10-12 galletas de arroz. Este tamaño de porción te permite disfrutar de su sabor y beneficios sin consumir en exceso carbohidratos.
1 cake de Snacks, galleta de arroz integral, natural (9 g) aporta aproximadamente 35 kcal – 0.7 g de proteínas, 7.3 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
2 cakes de Snacks, galleta de arroz integral, natural (18 g) aportan aproximadamente 70 kcal – 1.5 g de proteínas, 14.7 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas