| Nutriente (por 100 g) | Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado | Chips de soya |
|---|---|---|
| Calorías | 382 kcal | 385 kcal |
| Proteínas | 29.1 g | 26.5 g |
| Carbohidratos | 49.6 g | 53.2 g |
| Grasas | 10.7 g | 7.3 g |
| Fibra | 15.1 g | 3.5 g |
| Azúcares | 7.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 4 mg | 842 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado aporta 382 kcal por 100 g, con 29.1 g de proteínas, 49.6 g de carbohidratos y 10.7 g de grasas. 1 taza de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado (113 g) aporta aproximadamente 432 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 382 kcal |
| Proteínas | 29.1 g |
| Carbohidratos | 49.6 g |
| Grasas | 10.7 g |
| Fibra | 15.1 g |
| Azúcares | 7.8 g |
| Sodio | 4 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 113 g | 432 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado es un producto nutritivo derivado del germen del grano de trigo, que es la parte reproductiva del grano. Este alimento es rico en nutrientes esenciales y ha sido consumido durante siglos, a menudo elogiado por sus beneficios para la salud. Tostar realza su sabor y vida útil, convirtiéndolo en una opción popular entre los consumidores conscientes de la salud que buscan una opción de desayuno o snack saludable.
Nutricionalmente, el germen de trigo es una potencia, conteniendo cantidades significativas de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Ofrece 382 calorías por cada 100 gramos, con macronutrientes que comprenden 29.10g de proteína, 49.60g de carbohidratos y 10.70g de grasa. Esto lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas mientras mantienen los carbohidratos bajo control. Además, es rico en antioxidantes y grasas saludables, contribuyendo al bienestar y vitalidad general.
Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado contiene aproximadamente 382 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una fuente densa de energía, particularmente beneficiosa para aquellos que necesitan una mayor ingesta calórica, como atletas o personas activas.
Sí, se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales. Proporciona nutrientes esenciales que apoyan la salud general, incluyendo la recuperación muscular y la salud digestiva, lo que lo convierte en una gran adición a una dieta equilibrada.
Almacene en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener la frescura. Para una vida útil prolongada, se puede refrigerar o congelar, lo que puede conservarlo hasta por un año.
Consumir germen de trigo proporciona numerosos beneficios, incluyendo una mejor digestión gracias a su contenido de fibra, una recuperación muscular mejorada por su proteína, y un rico suministro de vitaminas y minerales esenciales que apoyan la salud general.
Un tamaño de porción recomendado es de alrededor de 30 gramos por día. Esto permite aprovechar los beneficios nutricionales sin una ingesta calórica excesiva, encajando bien en una dieta equilibrada.
1 taza de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado (113 g) aporta aproximadamente 432 kcal – 32.9 g de proteínas, 56 g de carbohidratos y 12.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado (28.4 g) aporta aproximadamente 108 kcal – 8.2 g de proteínas, 14.1 g de carbohidratos y 3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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