| Nutriente (por 100 g) | Snacks, chips o crujientes de soja, salados | Chips de soya |
|---|---|---|
| Calorías | 385 kcal | 385 kcal |
| Proteínas | 26.5 g | 26.5 g |
| Carbohidratos | 53.2 g | 53.2 g |
| Grasas | 7.3 g | 7.3 g |
| Fibra | 3.5 g | 3.5 g |
| Azúcares | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 842 mg | 842 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Snacks, chips o crujientes de soja, salados aporta 385 kcal por 100 g, con 26.5 g de proteínas, 53.2 g de carbohidratos y 7.3 g de grasas. 1 oz de Snacks, chips o crujientes de soja, salados (28.4 g) aporta aproximadamente 109 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 385 kcal |
| Proteínas | 26.5 g |
| Carbohidratos | 53.2 g |
| Grasas | 7.3 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Azúcares | 1.8 g |
| Sodio | 842 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los chips o crujientes de soja son un snack popular hecho principalmente de soja, una legumbre nativa del este de Asia. A menudo se sazonan y se hornean o fríen para crear una textura crujiente, lo que los convierte en una alternativa atractiva a las papas fritas tradicionales. Los orígenes de los chips de soja se pueden rastrear hasta el creciente interés en dietas basadas en plantas y opciones de snacks saludables, ya que se sabe que la soja tiene un alto contenido de proteínas y beneficios nutricionales. Estos snacks son disfrutados en todo el mundo por su sabor único y su crujido satisfactorio.
Nutricionalmente, los chips de soja salados son una rica fuente de proteínas, proporcionando aproximadamente 26.5 gramos por cada 100 gramos, lo que apoya la construcción y reparación muscular. Son relativamente bajos en grasa y contienen cantidades significativas de fibra, lo que los convierte en una mejor opción en comparación con muchos snacks convencionales. Además, ofrecen vitaminas y minerales esenciales, incluyendo hierro y vitamina B12, que contribuyen al metabolismo energético y a la salud en general. Su versatilidad permite disfrutarlos como un snack independiente o como parte de varios platos, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
Los snacks, chips o crujientes de soja, salados contienen aproximadamente 385 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico los convierte en un snack relativamente denso en energía, por lo que es importante disfrutarlos con moderación.
Sí, los snacks, chips o crujientes de soja, salados pueden considerarse una opción saludable en comparación con las papas fritas tradicionales. Son altos en proteínas y fibra, lo que puede ayudar con la saciedad y la reparación muscular. Sin embargo, es esencial controlar el contenido de sodio y consumirlos como parte de una dieta equilibrada.
Guarde los snacks, chips o crujientes de soja, salados en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético para mantener su crocancia. Evite la exposición a la humedad y al calor, que pueden hacer que se pongan rancios.
Consumir snacks, chips o crujientes de soja, salados proporciona varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas, que apoya el crecimiento y la reparación muscular. También contienen fibra, que ayuda en la digestión, y vitaminas esenciales como la B12 y minerales como el hierro, promoviendo la salud en general.
Se recomienda consumir snacks, chips o crujientes de soja, salados con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 30 gramos por ocasión, 2-3 veces por semana. Esto permite disfrutar de sus beneficios sin un exceso de ingesta calórica.
1 oz de Snacks, chips o crujientes de soja, salados (28.4 g) aporta aproximadamente 109 kcal – 7.5 g de proteínas, 15.1 g de carbohidratos y 2.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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